气血不足对女性的危害原来这么大

《黄帝内经》云：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。中医理论认为，人体后天的一切生命活动源泉全在于气血，“万病皆由气血生”就是这个道理。但是你知道吗？气血不足对女性的危害很大。

“气血”到底是什么？

中医上讲，气血是人体内气和血的统称。气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。而血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

气血不足对女性的危害

气血不足引起早衰

气血是女性美容最重要的物质基础。女性气血不足的话会出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

气血不足易导致妇科病

女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。女性以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

气血足不足看这6点

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看运动

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看睡眠

成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

如何补气血？

下面就为大家介绍几款补气养血的食谱。

阿胶红枣汤

材料准备：鲜猪皮克，阿胶15克，红枣10克，红糖20克。

做法：

1.将猪皮刮去碎油脂和猪毛，洗净；阿胶打粉，红枣洗净。

2.锅洗净加清水0克，下入猪皮先大火烧沸，下入红枣，烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂，捣碎去枣核。

3.下入阿胶，红糖，用小火慢煮，至完全融化，即可食用。

桂圆花生小米粥

材料准备：桂圆肉15克，花生米20克，小米50克。

做法：

1.先将桂圆肉、花生米洗净，加适量水。

2.待水烧开后，将桂圆肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，即可服用。

枸杞牛肉汤

材料准备：枸杞20克、鲜牛肉克、食盐、味精少许。

做法：

1.先将枸杞用温水泡开。

2.将牛肉切块，放入锅中加水烧开后，捞去浮末。

3.加入泡好的枸杞和油，小火慢炖一个半小时后，调味即可。