春天,我迷上了它,天天早餐都要煮着喝,富

俗话说：一白遮十丑。皮肤白晳的女人穿什么都漂亮，满脸斑点的女人显老十岁。想要变得美美的，不能只停留在嘴上！赶快来认识一种食材，它比蓝莓便宜，比黑枸杞美味，满满都是花青素，简单一煮就能喝！每天吃一点，肌肤就像被“冻龄”了。爱美是女人的天性。没有女人不爱美，但随着年纪的增加，皮肤产生了更多的自由基，如果再没有防晒意识，经常熬夜、饮食不加节制，就会出现肤色暗哑，皱纹、黑眼圈和星星点点的斑。当这些困扰扑面而来时，或许您才发现，也有化妆品、护肤品解决不了的问题，甚至有时还会越涂越糟。想让皮肤美美的，不能只在脸上下功夫，懂得食补内调才是诀窍。今天就带您认识一种美白淡斑的好食材：紫薯。紫薯，又称黑薯、紫心甘薯。紫薯不仅好吃，营养价值也很丰富。紫薯富含多种矿物质、氨基酸、维生素C、维生素B、维生素A。值得一提的是，紫薯含有大量的花青素，即紫薯花青苷。紫甘薯花青素是一种天然花青素，具有抗氧化、清除自由基的作用。花青素的抗氧化能力是维C的20倍，维生素E的30倍之多，可以抵抗自由基对皮肤产生的色斑和暗沉，抑制黑色素，抗衰老，防止皱纹的形成。紫甘薯花青素还能够阻止紫外线侵害皮肤。花青素被称为“口服的化妆品”，这是因为花青素能恢复胶原蛋白活力，使皮肤滋润有弹性。今天要分享一种非常简单的紫薯米糊的做法，适合懒人。春天，我迷上了它，天天早餐都要煮着喝，富含花青素，女人要懂得。先收藏起来，慢慢学做！“天然美白液”紫薯玫瑰米糊三人份所需食材有糯米60克、紫薯1块、红糖2小块、玫瑰1小把。详细制作方法：糯米淘洗干净后用清水泡15分钟，这样打米糊的时候会更容易。泡糯米的时间里，我们来处理一下紫薯。紫薯去皮后清洗干净，切成稍微小一点的块儿备用。把预处理好的糯米和紫薯块一起加入到豆浆机中，加入适量的清水至毫升。选择米糊程序，大约25分钟紫薯米糊就打好了。紫薯米糊打好后，趁热加入红糖。我强调一下，您要用真红糖，可不是赤砂糖，别不懂！很多朋友有斑是气滞血淤所致，气血通达一分，脸上的斑就淡一分。红糖补血化瘀，红糖中“糖蜜”成分和矿物质还能阻止黑色素的生成，但只有真红糖才会拥有这些营养成分，赤砂糖没有！古方正品纯手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后例假黑糖大姨妈淘宝月销量旗舰店￥36.8￥70购买如何挑选到好红糖？比较简单的方法就是要看清配料表，成分只能是“甘蔗”二字，如果标注有赤砂糖就不对。再分享几个鉴别的小技巧：好红糖容易掰开，有焦糖香气，掰开后看断面，颜色接近甘蔗汁的颜色，热水冲泡时，会有气泡冒出来。红糖融化后，撒入少许的玫瑰就可以啦。记得提前把花柄去掉。小提示：加水量没有固定的要求，按照我给出的食材和加水量打出的米糊稠度适中，丝滑如绸缎，您可以参考。紫薯还有丰富的胡萝卜素，也有提高免疫力，改善睡眠、增进视力的作用。因此，老人、孩子都可适量食用紫薯。它比蓝莓便宜，比黑枸杞美味，满满都是花青素，简单一煮就能喝！下次去菜市场，别忘记把紫薯放进菜篮子！春天，我迷上了它，天天早餐都要煮着喝，富含花青素，女人要懂得。紫薯的吃法多种多样，做成紫薯饼、紫薯糯米糍、紫薯馒头，紫薯银耳羹，既漂亮又美味。紫薯玫瑰米糊您学会了吗？不妨试试看！一年之计在于春，是时候学习一些让自己变得美美的食谱了！您的每一次转发，和每一个赞，都是我前进的动力！谢谢您！

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