百科减少皱纹的好方法4个注意3种多

小编导读：

立冬刚过去不久，初冬俨然来临。初冬来临之际你的脸颊是否也会倍感干燥呢？秋冬补水是关键，因为缺水的最大负面效应就是长斑，对于已有亲身体验的女性来说定是对此已深信不疑，那么补水除了对长斑重要，对于皱纹同样非常重要。如何减少皱纹是今天小编要说的。

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不管是饮食还是日常的小习惯，多加注意对皮肤才会好，下面是一些抗皱技巧：

1、仰睡

每天以某个姿势睡觉会导致“睡眠线”，但起床后就会消失。侧卧睡姿会导致脸颊和下巴出现皱纹，趴卧睡会导致眉头紧缩，因此仰睡是最好的方式。

2、避免洗脸太频繁

洗脸过多会使皮肤失去水分和天然油脂，为了防止皱纹要避免皮肤失去水分。使用带有保湿剂洗面奶清洁会更好。

3、补充果酸

果酸会使死皮细胞的表层消失。这有助于减少毛孔、细纹和表面皱纹的出现，尤其是在眼睛周围。更强的果酸可以促进皮肤胶原蛋白的生成，这是一种能给你的皮肤力量和硬度的蛋白质。使用果酸会使皮肤对太阳更加敏感，所以每天涂抹防晒霜很必要。

4、多补充维C

一些研究发现，含有维生素C的面霜可以增加皮肤胶原蛋白的含量。维生素C可以防止紫外线的伤害，有助于减少红肿、黑斑和肤色不均的脸部情况。不过，必须使用含有正确类型维生素C的皮肤产品。补充抗坏血酸可能是消除皱纹的最好方法。

这些东西可以抗皱

吃什么可以有效抗皱？

1、多吃鲑鱼

鲑鱼(与其他冷水鱼一起)是蛋白质的一大来源，是皮肤的组成部分之一。鲑鱼还含有丰富的欧米茄3脂肪酸。专家说，基本的脂肪酸可以滋养皮肤，使皮肤保持饱满和年轻，这有助于减少皱纹。

2、大豆

大豆可以改善皮肤，保护皮肤状况。研究表明，大豆适用于皮肤或作为一种补充可以帮助保护皮肤或甚至治愈阳光的伤害。它能帮助巩固皮肤的结构和弹性，甚至改善肤色。

3、可可咖啡

一项研究表明，富含两种抗氧化剂的可可(表儿茶素和儿茶素)可以保护皮肤免受阳光损伤，改善皮肤细胞的血液流动、保持水分、使皮肤看起来更光滑。

小编说两句

多注意皮肤保湿、避免紫外线伤害是日常需要注意的基础护肤事项。

—THEEND—

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sharon

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