养生如何让自己看起来年轻这些好习惯

导读

衰老是人不可避免的事情，但是，同样年龄，为什么有些人看起来更年轻，更有精神？而有些人却满脸沧桑，略显老态呢？据调查，人们在每天的生活中会不经意做一些让人变老的事情，加速了衰老的进程。

6个不良习惯会加速衰老

1.快速减肥

不少女性都爱减肥，而且觉得减得越快越好。但减重过猛实际上会造成皱纹和皮肤松弛下垂。建议一周内的体重减轻量不要超过1~2斤。

2.太操心

同时做多种事情或者太爱操心会造成压力，压力会释放出自由基，从而导致老化。

3.室内温度过高

特别是冬天，室内如果暖气过高会让空气变得干燥，导致皱纹更为突出，让人发痒，造成皮肤脱落。可使用室内加湿器来改善这种状况。

4.睡眠不足

爱美的女性都知道睡美容觉的重要性，如果每晚睡眠不到7-8个小时，人体就没有足够的时间进行自我修复，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去往往要比实际年龄小。

5.皮肤清洁不到位

正确的清洁方式应该是每天用洁面乳洗脸，彻底卸去脸上的化妆品并涂上保湿产品。如果清洁不到位会导致皮肤毛孔堵塞，出现粉刺等其他皮肤问题，导致你看起来更老。

6.吸烟

吸烟除了危害健康以外还会加速皮肤老化的速度，吸烟会使血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增大身体其他部位出现皱纹的可能性，其中就包括臂部内侧。

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