揭秘老年人饮食清淡可以防皱纹

　　不同的地方不同的人群的饮食习惯都会有所不同，有的人吃得咸、有的人吃的比较清淡，但是如果长时间吃得过咸的话多健康养生是不利的，时间一长就容易长皱纹，尤其是老年人就更应该注意饮食清淡了。

　　法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%―30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

　　医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　可见,对于腊肉,盐制品之类的食品,我们都应该尽量少吃,因为这类食品含盐量都相当高,大大超过了我们每天盐分的摄入量,就会直接影响我们面部细胞,造成失水,因此,要想有一张光滑细腻有弹性的皮肤,除了平时要多喝水外,还要保持心情愉快,才能更好地减少皱纹的增多。

　　老年朋友们，小编给你介绍的饮食小常识你都记住了吧，如果吃盐过多，就造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。从平时的饮食习惯做起吧!