黄岛人注意啦没试过这9个妙招，先别说自

黄岛人注意啦！没试过这9个妙招，先别说自己容易长皱纹

皱纹是人们闻之变色的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老了，但是如果你没有试过这九个妙招，就不要轻易自己说自己皮肤不好。

戴太阳镜

出门不带太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养出带太阳镜的好习惯。

涂抹防晒霜

美国皮肤护理专家强烈建议，为了防止紫外线的伤害皮肤，出门前30分钟应涂好防晒指数至少为15的防晒霜。

戒烟和避免二手烟

吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著的关联，吸烟会导致皮肤等器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触。

尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹，蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

使用保湿霜

洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多，优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。

定期锻炼

加拿大的一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10岁以上，这是因为经常运动有益改善心血管疾病系统健康，可使皮肤获得跟多营养和血氧量。

健康饮食

饮食对抗皮肤衰老和保持皮肤的健康至关重要，应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等有助抗击皱纹的食物，平时应该尽量少吃高度加工和精制食物，少吃糖。

学会解压

压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生，如练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的方法。

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