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常言道：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。

女性和男性相比，似乎衰老的速度更快一些，主要是受体内激素的影响，生活的窘迫，工作的压力等方面

《黄帝内经》中记载：“女子，三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

简单分析，女性在21岁时颜值达到巅峰，持续到28岁，都会让你美丽动人。但是在28岁之后，身体各方面都会逐渐走下坡路，颜值也会逐渐降低。

女性开始衰老时，“头部”一般会露出破绽，可别羞于查看

发量，越来越少

每个女性都希望拥有一头乌黑浓密的秀发，给人的感觉更加年轻有活力。

但是随着年龄逐渐增长，会出现大量脱发的情况，发际线逐渐变高，其实这也是身体衰老的信号。

当肾脏功能逐渐降低时，肾气不足也会影响体内的气血运转，此时更容易导致头发掉落越来越严重。

皮肤，变得松弛

人进入衰老状态时，皮肤先变得松弛，皮肤松弛，皱纹就会越来越多，这是每个女性的噩梦。

25岁之后，皮肤血液循环就会逐渐降低，皮肤便开始松弛缺乏弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，毛孔彰显。

女性早早出现皮肤松弛，那么说明你已经进入到了衰老状态，不再拥有年轻的肌肤，所以皮肤出现异常也是衰老的破绽。

脸部，皱纹增多

当皱纹逐渐增多时，面部皮肤不在细嫩光滑，这说明你进入到了衰老状态。

随着人体逐渐迈向衰老期，皮肤也会缺少水分，越来越松弛，出现大量的皱纹。

皱纹出现，基本是无法再挽救的，即使你补充再多的胶原蛋白，皱纹也会很难抚平。

尤其是法令纹，三八纹，泪沟纹等，所以女性一定要提前做好抗衰老准备。

牙齿，变得松动

女性开始说老师牙齿会变得越来越大，牙齿之间的距离也越来越明显，很多人不认为是牙齿又长大了，其实这是衰老的征兆。

牙齿和人体的器官一样，随着年龄增长也会释放出衰老的信号，牙齿开始变色，牙床萎缩，牙齿逐渐松动。

女性进入衰老状态时，也更容易增加患上口腔疾病的风险，所以在年轻时就应该注意口腔的护理。

女性想要“逆生长”，少做3事，多吃4物，或能重回颜值巅峰

少做3事

长期熬夜

不论是工作需要还是娱乐，都应该减少熬夜的次数相关研究，发现每天少睡2~3个小时的人会让人加速衰老，甚至出现未老先衰的表现。

长期熬夜，睡眠不足诱发身体内分泌紊乱，身体代谢异常，黑眼圈，皮肤粗糙，眼袋皱纹，皮肤蜡黄，黄褐斑等迹象越来越明显。

所以女性如果不想提前进入衰老状态，一定要保证充足的睡眠，坚持早睡早起拒绝熬夜，才有助于身体健康。

过度减肥

虽然现在都追求以瘦为美，减肥也是女性的必修课，但是过度减肥是不可取的，尤其是节食减肥。

节食减肥就会导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤越来越松弛，面部黯淡无光，精神颓废等。

减肥一定要适当，不要一味追求瘦，一定要以健康为前提，才能让你拥有更好的气色，比同龄人显年轻。

长期抽烟

女性吸烟的人比男性要少，但是我们也不可忽视二手烟给人体带来的伤害。

长期暴露在二手烟环境中也会损害肺部健康加速衰老，香烟燃烧之后有害物质也会影响身体的健康。

相关研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的人提前10年长期吸烟，脸部肌肤衰老精神萎靡。如果不想提前衰老，一定要赶紧戒烟。

多吃4物

鱼皮

鱼皮当中含有丰富的胶原蛋白，女性适当吃一点有助于美容养颜，而且鱼皮胆固醇含量非常低，对人体健康有好处。

鱼皮还被称为天然胶原蛋白，能够帮助提高皮肤代谢，延缓皮肤衰老，紧致肌肤比同龄人更年轻。

西红柿

西红柿是一种常吃的食物，既可以当成水果，也可以当成蔬菜，西红柿含有丰富的维生素c，番茄红素，胡萝卜素等营养成分。

西红柿具有极强的抗氧化功效，抑制黑色素的形成，提高肌肤的弹性，延缓衰老，让皮肤更加紧致细腻，或能有助于你重回颜值巅峰。

葡萄干

葡萄干是一种常吃的小零食，具有调理气血的作用，葡萄干美容养颜，其中含有的铁元素，呵护身体的健康。

女性多吃葡萄干，对于缓解缺铁性贫血，改善手脚冰凉等情况，非常有益处，女性适当吃一点，更有助于延缓衰老，有助于重回颜值巅峰。

刺梨

刺梨这种食材含有的维生素非常丰富，女性多吃有助于促进卵巢进行排毒，在皮肤内形成胶原蛋白，延缓衰老。

女性进入更年期之后，适当吃一点刺梨，既有助于调理体内雌激素的水平，也有助于抵抗衰老，紧致肌肤，重回颜值巅峰。

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