女子白头发日渐增多,别总觉得老了,或是缺

无论男女，都希望自己永远年轻，但是这个愿望却有点难以实现，特别是女性到了一定的年龄，身体就会出现衰老的情况，比如皮肤黯淡无光，松弛下垂，皱纹增多。

尤其是进入更年期之后，身材容易变形，肚子上的赘肉越来越多，头发也会慢慢变白，这导致很多女性都无法接受现实，所以生活当中更应该积极的保养，有效的延缓衰老的速度。人体上的头发，除了跟衰老有关系之外，当然还有很多方面的原因，比如生活饮食不规律，经常熬夜，导致体内内分泌紊乱，营养流食，所以白头发日渐增多，有可能是身体当中缺少营养物质。

01女子白头发日渐增多，别总觉得老了，或是缺了这3种营养素

维生素B

虽然白头发跟年龄有直接的关系，但并不是所有的白头发都是人体衰老的标志，人体非常的复杂，需要各种各样的能量和营养物质，同时营养素也因为各种原因而流逝，头发当中含有黑色素，所以是黑色的。

维生素b是人体黑色素形成的重要元素，这种情况对你的头发颜色也起着至关重要的作用，很多食物饱含维生素b，身体当中一旦缺少这种营养元素，头发就像野草一样蔓延，越来越白。

蛋白质

蛋白质是人体所需要的营养元素之一，一旦缺少身体就会出现严重的脱发，头发的数量不仅会越来越少，而且会出现发白的情况。

很多人觉得这是身体衰老，但是也有可能是缺少蛋白质，同时会伴随免疫力下降，感冒发烧不断，如果你发现自己免疫力很低，就要多补充蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，肉类都是可以的。

酪氨酸

很多人出现白头发的时候，通常会在饮食当中添加一些黑色的食物，有的人甚至没有节制，比如黑豆，黑芝麻。但是实际上，这只是其中的一方面，想要真正的补充，还得科学合理。

导致黑头发变成白头发的重要原因是身体当中缺少了酪氨酸，一旦缺少，直接影响着体内黑色素的生成，最终的结果就是白头发越来越多，如果只是补充一些黑色的食物，可能达不到理想的效果，因为赖氨酸主要是在坚果肉类和虾类当中。

02生活当中的一些细节小事也应该主动做好，比如下面这几点

调整饮食结构

成白头发增多的原因是身体当中缺少营养元素，那么想要从根本上改善，就得调整自己的饮食结构，多吃一些富含蛋白质和微量元素的东西，促进黑发的生成。

适当运动

如果不想受到白发的影响，每天要拿出一定的时间进行运动，因为在运动的过程当中，可以有效的促进血液循环，加快体内有害物质代谢，减轻身体压力，让你更有活力，加速黑色素的形成，改善白发增多的现象。

释放压力

大多数的女性心思比较的细腻，遇到一些不开心的事情，情绪就会受到波动，甚至长时间感到强大的压力，所以要学会释放负面情绪，头发的状态，也会得到改善，不想白头发增多，就得学会调节情绪。

所以出现白头发之后，先不要着急染发，要及时的为身体补充营养物质，也要注意生活当中的一些小细节的事情坚持做，主动做，头发就会得到改善。

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