为什么有人衰老的快这七大食物ldquo
都说岁月是把杀猪刀，
但是岁月想说不背这个锅...
衰老的原因有很多，
除了各种不规律的生活方式，
你知道我们常吃的食物，
也可能会加速衰老吗？
1这七大食物要警惕随着时间的流逝，衰老也一直在自然的发生，虽然我们不能阻止衰老的进程，但是至少，不要因为一些错误的生活习惯导致衰老加快。
尤其是不健康的饮食，比如各种垃圾食品和重油重口味食物，这些不仅会加速衰老，甚至还会有损身体健康。
小意列举了下面这几类食物，大家都要尽量少吃或者不吃。
油炸烧烤类各种油炸、煎烤的食品，比如炸鸡、薯条等等，吃起来又香又酥，很多人都抵抗不住这种诱惑，有事没事来一份。
然而此类食物含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素，不仅热量高油脂高，吃了容易导致肥胖，还会影响身体正常代谢。
而且长时间的高温和熏蒸容易产生很多有害物质，这些物质不仅容易致癌，还会加速身体器官的氧化反应，加速器官衰老。
如果实在想吃，建议不要吃路边摊的油炸烧烤，选择安全卫生的店铺，或者自己在家里做，吃着更放心。
高糖类这类食物的热量奇高，有多发胖大家都知道。比如蛋糕、面包、奶茶等等。
不仅如此，大量的糖还会与皮肤发生“糖基化反应”，加速皮肤组织的褐化，胶原蛋白的流失，以及引发痘痘、长斑等肌肤问题，所以想要抗老，就要先从抗糖开始。
腌制食品在腌制过程中，会在食物中放入大量的盐，钠盐含量严重超标，常食用容易损伤胃粘膜，加重肾脏负担，甚至引发高血压等疾病。
体内钠离子过多，还会导致面部失水老化、皱纹增多，加速衰老。
所以尽量不要吃这类食物，自己炒菜也要合理控制盐的摄取量，少油少盐。
霉变食品有的老人舍不得扔掉家里放久了发霉的食物，觉得把霉变处去除，然后开水高温煮一煮也可以吃，但是发霉的食物中有大量的霉菌以及毒素，高温也难以完全消除，即使吃一次也对身体极其有害。
当然更多的，是有的人会选择吃臭豆腐、腐乳等这类发酵食品，尽量少吃，否则食物含有的毒素会损害肝脏、肾脏以及神经系统，甚至有致癌风险。
含铝食物首当其冲的就是油条。它不仅属于油炸食物，而且制作时会加入明矾等含铝添加剂，为了让食物更柔韧蓬松。还有各种膨化食品、粉丝等等。
铝属于对人体有害的金属，不能被人体吸收，会在体内不断堆积，容易与各种酶、蛋白质产生反应，容易损伤大脑，造成记忆力减退，还可能出现贫血、骨质疏松等病，加速人体衰老。
含铅食物大家应该都知道铅属于有毒金属，进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，还会使人面色灰暗，提前衰老。
含铅食物大多源于工业铅的污染，比如爆米花、皮蛋，以及油条，所以说油条最好不要吃！含铅含铝还是油炸食物！
加工肉制品都市节奏越来越快，不少人会选择直接加工好的速食来填饱肚子。比如火腿肠、各种肉类罐头、肉松等等。
这些食物都添加了大量的盐、防腐剂等各种添加剂，易加重肝脏负担，和腌制食品一样，对皮肤和身体都不友好，而且世界卫生组织已将加工肉制品列为明确的致癌食品。
2这几类食物可多吃说了这么多不健康要少吃的食物，那还能吃什么？
番茄富含大量天然的抗氧化剂，可以有效地对抗和清除自由基，是一种很好的抗衰老物质。能防止皮肤色斑的形成，延缓皮肤衰老。
它还含有碱性矿物质成分，能有效排除身体毒素，减轻脏器的负担。
核桃核桃中含有丰富的维生素E，也是医学界公认的抗衰老物质，可以促进细胞生长，保持细胞活力，减少皱纹的产生；
还富含亚油酸及DHA，能为大脑提供养分，预防大脑衰老，强健大脑。
但核桃的脂肪含量较高，每天吃1—2颗即可，不要多食。
咖啡咖啡中所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，能够刺激肌肉，缓解肌肉酸痛。
所以在运动前喝适量的咖啡，能更有效的燃脂，坚持锻炼的时间也能更长。
玉米眼睛是心灵的窗户，也是衰老最明显的部位，所以眼睛的保养要注意。
而玉米富含的叶黄素和玉米黄质有强大的抗氧化作用，能吸收进入眼球的有害光线，对眼睛特别有益，它的热量也很低，可以放心吃。
美容水果热量低，纤维素高，维生素C含量丰富的水果都可以多食用，有利于保养肌肤，提升肌肤修复能力；
还能增强细胞活力，加快皮肤新陈代谢，减少皱纹产生，美容养颜效果杠杠的！
比如猕猴桃、橙子、苹果、樱桃、草莓、蓝莓等等。现在正是橙子的季节，赶快吃吃吃起来吧~
养成健康的饮食习惯，
以及生活方式，
比用大量保养品还有效哦~
-end-还在为明天吃什么烦恼？
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