睡个美容觉，姿势不对反而容易长皱纹

睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。

美国的科学家们曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况便一览无遗。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会对眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。

妹纸们在年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复；但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。

尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤弹性日益下降，这些长期存在褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

因此，妹纸们在睡觉时，要尽量避免脸部与枕头接触，不然会产生压力引起皱纹。

最佳睡姿：仰卧

仰卧是最简单不过的一种睡姿，就这样面朝天花板一躺，好处还真不少。不仅能够防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，还能最大程度的减轻皱纹，保持自信的肌肤。

较好睡姿：侧卧

从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展的状态，防止颈部和后背疼痛，对减轻打呼也有一定的效果。此外，如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿。

最坏睡姿：俯卧

俯卧，不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还会给关节和肌肉增加额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位会觉得很痛，而且还容易引起皱纹。

了解完后，妹纸们还不赶紧Get正确的睡觉姿势。

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