每天晚上坚持吃3种食物,补血养颜淡化皱

1、火晶柿子

火晶柿子含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

2、红枣

红枣内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果，防止衰老的作用，能减少人体内自由基，防止皮肤衰老长皱纹，尤其是女性朋友们可以多多食用，补血养颜、淡化皱纹。

3、赖葡萄

癩葡萄中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之癩葡萄本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美，皮肤变得光滑洁白。

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