吃对了食品，减少皱纹baby肌

草莓大约克草莓可提供接近于逐日所需标准%的维生素C含量。作为一种强有力的抗氧化剂，它可以提高胶原纤维，保持皮肤光滑紧致。

另外，更多的维生素C也意味着细纹的减少：女性维生素C摄取量较低时皮肤容易干燥，并出现皱纹。草莓中所大量存在的鞣花酸，可以保护皮肤中的弹性纤维从而抵抗皮肤下垂。

生菜绿叶蔬菜可提供逐日超过所需标准%以上的维生素A含量，从而通过增加细胞活力使得皮肤重新焕发活力。生菜中的矿物钾“通过增进循环作用为肌肤提供充足的营养与氧气”。

番茄延续逐日食用5茶匙高番茄红素的番茄酱汁3个月后，可以得到25%的额外防晒保护。与此同时，皮肤也取得了更多的胶原蛋白，以对抗衰老下垂。

黄豆30~40岁的女性食用含有大豆异黄酮的食品后(相当于在12周的时间里每天食用84克左右的豆类食品)，皮肤中的细纹得到了改良。鸡蛋鸡蛋中所含的叶黄素和玉米黄质，可以抵抗来自紫外线的伤害，以避免其所产生的细纹、晒斑，和癌症等。同时，皮肤也因此而变得柔和、紧致和水润。

核桃美国山核桃是α-亚麻酸的宝库，其中的关键成份OMEGA-3脂肪是可以保持肌肤滋润与柔软的。

黑巧克力可可女性逐日食用可可可以使肤色更显年轻。女性延续12周逐日饮用半杯黄酮类高的可可(如黑巧克力)后，皮肤变得更加柔嫩与水润。

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