这里皱纹深,心血管死亡风险高防控心血管

治疗白癜风最好的医院 http://www.bdfyy999.com/index.html
医院的职业健康学家近期宣布了一项研究成果，前额有很多深皱纹（明显超出生理年龄）的人，死于心血管疾病的风险更高。他们认为，评估额头上皱纹的多少和深浅，是一种用来识别心血管疾病高危人群简单且低成本的方法。这项前瞻性研究选取了名在职成年人，考察了额头水平方向的皱纹与他们心血管疾病风险方面的关系。医生根据他们额头皱纹的数量和深度给出评分，0分代表“没有皱纹”，3分表示“有无数的深皱纹”。在对目标人群进行了为期20年的追踪调查后，研究人员发现，与没有皱纹的人相比，皱纹评分为1分的人死于心血管疾病的风险略高于前者；调整了年龄、性别、教育程度、吸烟状况、血压、心率、糖尿病和血脂含量的影响水平后，皱纹评分为2分和3分的人，死于心血管疾病的风险是没有皱纹者的近10倍。皱纹评分与心血管疾病死亡风险呈正相关关系。研究者推测，皱纹增多变深与动脉粥样硬化有关。胶原蛋白和氧化应激的变化，对动脉粥样硬化和皱纹的形成，同时起到了影响。此外，额头上的血管非常细小，可能对斑块的堆积更敏感。这意味着，皱纹可能是血管老化的早期迹象之一，前额皱纹则可能是动脉粥样硬化的标志。心血管病防控从饮食开始　　　　01限制热量摄入预防心脑血管疾病应该多吃粗粮，增加体内复杂糖类和纤维素的含量；糖分总摄入量保持在60%~70%。　　　　02限制脂肪摄入预防心脑血管疾病应以植物性脂肪为主，可适当食用少量瘦肉、家禽或鱼类，并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下。　　　　03限制胆固醇。预防心脑血管疾病，每天胆固醇的摄入量要在毫克以下，尽量不吃动物内脏，因为它们属于高胆固醇的食物。　　　　04控制蛋白质每天摄入的蛋白质含量不宜过高，可以从牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取。　　　　05出汗应补充红黄色食物患有心血管疾病的人，最好多吃红、黄色的食物，比如鲜枣、芥兰、胡萝卜、番茄等。这些蔬菜水果中含有丰富的钾、维生素C和β-胡萝卜素等，可以有效防止血压波动，降低动脉硬化、心肌梗死等心血管疾病的发生。但是，这几种物质都是水溶性的，夏天容易随汗液排出体外而流失，所以，夏天更应该多吃这些食物来进行补充。　　　　06饮食规律，少吃多餐现在到了夏天，天气比较热，大部分人都会觉得中午时候胃口很不好，有的干脆就不吃午饭了，等到晚上比较凉快的时候，再多吃一些。这样不规律的饮食方式对心血管疾病是极为不利的。一般建议广大心血管病友，夏天最好是少吃多餐，正点吃饭。另外最好每天进行适量运动，这样对治疗才有好处。综上所述，我们应在饮食上有效地控制上面的6个问题，尤其是季节交替时，这样就有可能较好地控制和缓解心血管的问题。对于已经患有心血管疾病的朋友，可以通过补充“血管清道夫”（大豆卵磷脂胶囊）维持神经系统，同时改善各个年龄组血管的健康。康来达大豆卵磷脂主要营养价值1、预防老年痴呆卵磷脂中的胆碱进入人体后，会和乙酰结合，成为脑细胞的重要物质——乙酰胆碱。科学家的测验表明，痴呆症患者脑补的重要物质——乙酰胆碱比正常人少，仅为1/3.对老年疾病如帕金森症有缓解和防治作用，是抗衰老长寿保健品。补充卵磷脂，降低老年病发病率，让老人度过真正快乐无忧的晚年。2、促进胎儿脑细胞形成研究人员发现，对胎儿极其重要的羊水中富含大量卵磷脂，可见补充卵磷脂对孕妇和胎儿都十分重要。另外，孕妇在孕期时常出现的便秘情况，也可以通过积极摄入卵磷脂而得到明显改善。3、增强青少年记忆力卵磷脂中的胆碱能够促使脑部细胞更加活跃，增强脑部的血液循环，提高思维能力、记忆力。4、减少坏的胆固醇人体内的胆固醇大部分由自身来合成，少部分来自动物性食物。胆固醇不溶于水，其中低密度的脂蛋白在肝脏合成后，就将胆固醇送往人体内各组织，胆固醇量若多，就会在动脉血管壁上粘积，行程动脉粥硬化，这就是坏胆固醇，而高密度的胆固醇则称为好的胆固醇，试验证明，卵磷脂能将血管上的胆固醇溶化。5、可以溶解肝脏脂肪卵磷脂具有亲水性和亲油性，可以让水和油充分的结合在一起，并将肝脏中的脂肪融化，达到预防脂肪肝和减肥的目的。6、可改善动脉硬化性心脏病医师发现，动脉性心脏病患者往往也患有高脂血症，即血液中的胆固醇含量过高，卵磷脂能乳化动脉璧上的胆固醇，使血液中的胆固醇含量减少，有助于改善动脉性心脏病的病情。7、具有调节血压的效用卵磷脂具有融化脂肪的作用，不但可以减少血液中的胆固醇，也能使血液循环良好，达到降低血压的作用。8、对糖尿病患者有很好的调理作用医师们认为，充分摄取卵磷脂，一是有利于糖分的排泄，减少血液中的胆固醇，二则还可以改善体内的新陈代谢，是治疗糖尿病患者的辅助食品。9、可以缓解胆结石巨痛胆结石90%由胆固醇形成，胆结石患者多由于胆汁中卵磷脂不足，因此长期食用卵磷脂，可降低胆固醇，对预防胆结石形成有益。10、促进肠胃的循环蠕动卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘。11、调节女性内分泌卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素，祛除黄褐斑。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.tzjhsl.com/zwqc/696252.html