皱纹出现越晚越好如何推延皱纹的产生

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大家都知道，皱纹真的人人都会有，虽然这是自然规律，但长皱纹这个东西肯定是越晚越好的吧，而且这个不一定和年龄相干，所以如何推延皱纹的产生？1、睡眠充足

保持足够的睡眠。睡眠不足，皮肤细胞的调剂活动会遭到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜以后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时候最好洗个澡，做一次脸部推拿，好好睡一觉。2、防晒锁水

避免过量的紫外线照耀。紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手，而弹力纤维和胶原蛋白正是支持肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。3、常常锻炼

锻炼身体，多呼吸新鲜空气。由于，运动能加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤取得更多的养料，排出更多的废物。

讲求皮肤卫生保健，用35℃-40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水或润肤霜。有条件时，室内可以安装增湿器，到达改良皮肤生理状态效果，推延皱纹的出现。4、心态澹然

保持平静恬淡的情绪。常言道，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人生难免的，但不要因小事而常常激动，常常保持平静恬淡的情绪，不但可以集中精力工作，还是一种养神之道。清心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。5、选对食品，健康饮食

1）多吃富含软骨素硫酸的食品，如鸡皮、鲑鱼头等。

2）多吃富含核酸的食品，如虾、动物肝脏等。

3）多吃富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食品，如蛋类、坚果等。

4）多吃富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食品，如胡萝卜、猪血等。

5）多吃富含优良蛋白质的食品，如牛奶、猪蹄等。

（来源：39健康）长按辨认

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