去皱纹防衰老如果不了解这些知识,你一个也

1.防皱这件事可以早开始。很多姑娘20岁出头就会有鱼尾纹出现了，因此防皱这件事早点开始并没有错。

2.皱纹是正常人类的一件无比正常的事情，没必要大惊小怪，预防也只能帮你稍微延缓一些时间而已，并不能让你不长皱纹。

3.做好防晒！做好防晒！做好防晒！紫外线是导致皱纹增加最重要的外部因素，做好防晒可以有效延缓皱纹生成。

4.良好的生活习惯非常重要。环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。

5.护肤品只能在一定程度上减缓皱纹的加深（预防和舒缓皱纹），很难做到完全消除。

防皱什么时候开始合适？

如果你想预防的话，那么越早做好防皱措施越好，没必要像很多护肤文中说的一样「25岁以后再开始」。

皱纹并不仅仅和美丽有关，很大程度上也是身体健康程度的体现。

面部的皱纹很大程度上是由日晒引起的，不重视防晒的人，年老的时候不仅皮肤易松弛，皱纹横生，患皮肤癌的几率也会增加很多。

皱纹的种类

依据不同的分类标准，皱纹类型也多种多样，而不同种类的皱纹所在位置和形态也各不相同。

这里主要介绍一种按照皱纹产生的原因进行分类的模式。

1.固有性皱纹

即皮肤自然老化引起的皱纹，也叫体位性皱纹。

在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。

这些充裕的皮肤在处于松弛状态时会自然呈现出形态不一的皱纹线。

当皮肤被拉紧时，皱纹线消失，当体位发生改变时，皱纹线出现的部位也随着改变。

例如膝盖处的皮肤，因为运动幅度大所以容易出现这类皱纹，当弯曲的时候就消失了。

2.光化性皱纹

指由日晒引起的皱纹，主要表现为日益增多且持久存在的线条，发生在一些经常受到日晒的区域，如脸颊、颈部。

此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷，一旦发生就难以逆转。

3.动力性皱纹

这是因表情动作而产生的皱纹，最开始仅在肌肉运动时才出现，随着皱纹加深变粗，慢慢地在肌肉静止时也持久存在。

眼部皮肤薄，皮脂分泌少，且眼睛每天都会自然眨动成千上万次，更别提因为大笑或者大幅度面部动作造成的拉扯。

因此，眼角鱼尾纹是最先出现的动力性皱纹。此外还有眉间纹、额纹、法令纹（鼻沟纹）、笑纹和口周纹等。

4.重力性皱纹

这是因地心引力作用产生的皱纹。重力会使皮肤下垂或者产生褶皱，比如双下颌、颈部皱纹。

提拉可使这类皱纹暂时平整，但不能消除它。

了解了皱纹的种类和成因，下面该说说怎么预防和缓解了~

皱纹的出现由身体内部因素和外部因素两方面造成，下面的积累预防措施也是从这两个方面来应对这个问题。

运动改善体质

生活习惯会对皱纹的产生有很大影响，是因为皱纹产生的最重要因素是身体衰老，而不好的生活习惯会加快身体透支。

人的衰老虽然发生在所有的器官和组织，皱纹增加只是最直观的表现。

例如，已经有研究显示，吸烟者面部皱纹情况与慢性阻塞性肺病(COPD)的严重程度存在相关性

所以说，养成良好的生活习惯和饮食习惯，所能产生的效果比花大价钱买膏膏水水涂脸来得实际得多，而且效果也长远的多。

1.多运动

拿最简单的说几条：

1.在平时生活中最好不要长时间维持同一个动作，例如久坐不动（也不要葛优躺一躺一天啊）。

2.适当时活动一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，并且坚持锻炼。

这些短期看可能没什么效果，但一旦养成习惯坚持下来，不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。

这些对于动力性和重力性皱纹的改善很有帮助，因为长时间保持一个动作会强化特定皱纹的纹路。

2.日常饮食

多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓...

番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。

抗皱抗衰生活贴士

即便是藏在中间，我也知道，你们肯定在找这部分...养成好习惯不容易，但剁手买买买就好办多了啊。

嫩肤抗皱的护肤品种类繁多，按照其作用机制大概可以分为四种：

抗紫外线辐射；

保湿和修复皮肤屏障功能；

抗氧化；

促进细胞增殖代谢能力。

1.抵抗紫外线辐射

说白了，就是防晒啦！

影响皱纹的外部因素主要就是指紫外线辐射。关于防晒对皱纹的影响我们就不多说了，已经唠叨不知道多少遍，再说你们就要打我了

2.医美

对于已经出现的皱纹，护肤品见效是比较慢的，这时候就只能求助于医美方法了。

目前常见的医美除皱方法主要有激光类和填充类，激光类比如IPL等都可以实现除皱等改善，而填充类比如透明质酸和肉毒杆菌想必大家也都耳熟能详了。

先说结论：选择有资质的机构和医生，医美除皱的效果和安全性是可以得到保障的。

但是就像一直在强调的，做医美之前务必先充分了解相关信息，尤其是可能出现的副作用情况，做到心里有数。

另外，大家可能也都知道，这些手段也都是暂时性的，并不能一劳永逸，毕竟正常的生理过程在那。

一旦你入了这个大坑，可能意味着你就要反反复复去做了，而且你也不知道以后会发生什么其它情况。

所以说，保持一个正常期望非常重要，尽量做好日常护理工作，坦然接受自然老化，开开心心“变老”吧~

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