第一道皱纹长在夏天咋避免啊爱美的美眉看
有一句谚语说▼
未吃端午粽寒衣不可送言下之意，
端午之后真正的夏天就到了。
夏天来了，
防晒攻略准备好了吗？
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“第一道皱纹长在夏天”
夏季是紫外线照射最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。
有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。
如果仅仅事关美貌，可能很多“真汉子”会对防晒表示不在乎。但事实是，在阳光下长时间暴晒会严重提高患上皮肤癌的风险。光晒、长期反复暴晒等，都有可能导致皮肤表皮细胞的DNA发生变异，也是一些皮肤肿瘤非常重要的诱因。
防晒是如此重要！但如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。关于防晒的这些误区，请一定不要踩。
观
念
误
区
1晒不黑不用防晒“反正我晒不黑，晒晒肌肤更健康！”至今仍有人持这样的观点，觉得自己的皮肤晒不黑，晒晒更补钙。
其实防晒不仅仅是为了防止皮肤“变黑”，更是为了防止皮肤老化、降低皮肤癌风险。有研究称，不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
而且涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成，也就是说，不影响“补钙”。
2阳光不强不用防晒阴天没啥太阳，需要防晒吗？当然需要！
伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。
3出门时间短不用防晒清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。
对于都市的人儿来说，防晒霜大概是最重要的防晒装备了。关于防晒霜的误区，很多人至今云里雾里不明所以，以至于大大削弱了防晒效果。
防
晒
霜
误
区
1防晒指数越高越好？防晒指数越高，化学防晒剂添加的也就越多。因此并不是防晒指数越高越好。一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品;对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上;上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。
2涂一点就够？成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。
3出门前才涂防晒产品？这是不对的!使用防晒品是有技巧的，出门前半个小时，就应该将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位。
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
4使用防晒霜后不清洁？请务必像卸除彩妆一样仔细清洁皮肤，确保完全清除了留在皮肤上的防晒。如果偷懒的话，残留的防晒乳会不断的堆积在毛孔里，堆积的越多，最后造成毛孔堵塞，导致肌肤的正常机能全部停摆。
其他防晒装备
世界卫生组织、美国疾控中心以及美国癌症协会一致认为，防晒一定要“有遮挡”，如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说，在抵抗紫外线的能力方面，遮阳伞优于防晒服。
1遮阳伞挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深，防晒效果越好。
2防晒服市场上出售的薄薄的半透明防晒衣，是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成，不但防晒作用，而且具有吸湿排汗性，适合夏天穿。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。
3墨镜和遮阳帽墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。
好吃的“天然防晒霜”
除了涂涂抹抹、遮遮挡挡，防晒也可以吃吃喝喝呀。据《生命时报》，在国人的日常生活中，至少7种有助于皮肤修复的食物，它们能成为你防御阳光损伤的好帮手。夏天咱就多吃点吧！
甘薯人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂，甘薯含有充足的β胡萝卜素，所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。
绿茶人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂，甘薯含有充足的β胡萝卜素，所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。
芦笋芦笋是维生素E的另一个极佳的来源，但只有很少的人知道它的这种营养功效。
番茄番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。此外，番茄经过加热烹饪后，所含的番茄红素更容易被人体所吸收利用。一项研究发现，食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受害紫外线照射的能力，同时还能减轻阳光照射所造成的晒伤和红肿。
来源：新华网
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