云棋舞蹈课堂帖教成人通过舞蹈动作防

对于每个女人来说，面容如何是非常重要的一件事情，是不可能让其受到一点点伤害的。然而，脖子呢？脖子对女人有多重要？和皱纹一样，女人也不应该允许有颈纹出现在自己的脖子上。女人全身上下，最先出现老化现象的地方就是颈部。即便再年轻的女人，如果光照顾好面子而忽略了脖子的护理和保健，那么，“老化”的脖子依然会毫不留情地告诉别人你有多少岁。就像数数年轮就能知道大树有几岁一样，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人“老化”到什么程度了。

脖子上出现颈纹主要有以下几个方面的原因:

一、由于颈部的皮肤十分细薄而且脆弱、皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差很多，从而轻易导致干燥，这就是颈部皱纹产生的原因之一。

二、由于我们日常生活和工作的不良姿态，过多的压迫颈部，诸如爱枕过高的枕头睡觉;只顾埋头工作，很少运用间隙，抬一抬头活动活动颈部;用脖子夹着电话听筒煲电话粥，不注意颈部的防晒等，都极易加速颈部肌肤的老化和松弛，而类似这种皱纹一旦产生，便很难恢复其弹性，使之相对消除。

三、颈部自身的生理结构可能会使皱纹出现的一个原因，但是我们平时的调理才是解决这个问题的要害。（以上为网络资料借鉴）

当然我们要根据颈纹产生的原因对症下药，如果是生活习惯的问题，我们要及时的改正，如果是生理结构的原因，可以借助的手段得以完善。如果mm们要想维持颈部的完美与紧致，就要从现在起加强对颈部皮肤的关爱与庇护。

下面我们通过舞蹈动作来教大家如何有效去除和预防颈部皱纹。

动作一（如下图）

动作步骤及方法解析：

图片顺序我们从左向右做

左图：身体要保持挺拔，眼睛自然向下看，头向左侧水平转动到最大限度。

中图：头部由刚刚的左侧向上划一个小弧线到正上方的位置停住，抬头，眼睛看天花板，下颌找天花板。

右图：头部由刚刚的抬头动作向右侧继续划一个小弧线到右侧停住。

动作次数：由左至右划弧线后再由右至左划弧线回来为一组，每天做20-30组，坚持一个月即可见效哦！

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