想让皱纹长慢点，这些陋习就要改

日常的一些小习惯可能都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中，身体机能衰老，千万别养着这些坏习惯，让你的身体被一点点掏空。

喝水少

水份如果摄取不够，会造成皮肤干燥、紧绷，久而久之容易长皱纹，让人看起来更老。

因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水，除了注意喝水之外，还可以多吃些含水分多的果蔬。

不吃早餐

经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。

揉眼睛

眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，引起毛细血管的破裂，进而产生皱纹。

如果眼睛疲劳，不如停下手头的事情，眺望远方，舒缓眼部压力。

趴着睡

长期趴着睡的挤压状态，容易损伤脸部皮肤的胶原蛋白，让人更显苍老。因此睡觉的时候最好侧着睡或者卧着睡。

熬夜睡眠不足

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。我们每天要保证7~8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。

愁眉苦脸

整天愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。并且长期如此的话，心理和身体上都会遭受巨大的危害，免疫力低下，无法抵抗疲劳等，因此会衰老得快。

因此，保持乐观开朗的心态是非常重要的，年轻的心态才能更好地享受生活。

表情过于丰富

当然，面部表情过于丰富也会加快衰老的，经常眯眼、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部皱纹增多。当然，我们还是倡导心情舒畅，快乐生活，不过可以适当减少夸张的表情。

经常暴晒

吸收过量的紫外线，会让皮肤变黑变粗，并且阳光的直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光，出现皱纹。所以如果我们要出去旅游，墨镜帽子防晒霜一定要用起来，做好防晒措施。

不爱运动

适量的运动能加速人体的新陈代谢，促进全身血液循环，从而增强皮肤的润滑度，也可另全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，降低肌肤衰老的机会。

所以，对于我们这个年纪来说，适量的运动都是非常必要的。

抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。但是睡前适量喝点红酒对皮肤好哦。

改掉这些坏习惯，咱们的生活会更健康更优质哦！