抗衰老预防皱纹知识你知道多少

女人一过25岁,最大的敌人就是衰老,此时你需要掌握一定的抗衰老知识。衰老是从脸部的第一条皱纹开始的,那么怎样预防脸部皱纹呢?今天gentleu为大家带来了几个日常生活中的护肤小知识，教你怎样预防皱纹不让岁月留痕迹。一、仰面睡觉不易长皱纹如果你睡觉时喜欢身体侧向一面和趴着睡觉,这样面部会直接与枕头接触,如果长时间保持一种姿势,那么脸颊和下颚处就容易生长出细纹;不妨试着仰面睡觉,这样不仅不会长细纹,颈部也由于拉伸作用，而不易产生皱纹。二、食用深海鱼好处多在日常的饮食上坏妨多吃点类。比如三文鱼、鳕鱼等海产深海鱼均含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,它是身体所必需的不饱和脂肪酸的一种。研究E经证实,这类脂肪酸能够"滋养肌肤",尽量减少皱纹生成，此多吃深海渔肉好处多多哦。三、别总眯着眼看东西近视眼的姐妹请注意,如果你没为自己准备一副舒适的眼镜而总是眯起眼睛看东西,那就别怪自己眼周长出许多小皱纹来。佩带舒适的眼镜或太阳镜,能够保护你的眼睛,眼睛也不必担心因为强光或视物不清而眯起来。但是为了漂亮,请保护好自己的眼睛,毕竟眼镜戴多了会导致脸部变形的哦。四、别洁面过度但要彻底水分和油脂是防止肌肤皱纹生长最好的保护伞,如果洁面过度或用刺激过强的洁面产品,都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤干燥。但是每天晚上必须彻底卸妆哦!不然残留的妆容会对皮肤造成很大的伤害!要使用施妮薇悦白卸妆露这样温和点的产品。

五、多补充Vc

一些研究发现维生素C促进胶原蛋白的生成,組防止UVA和UVB对肌肤造成损伤。办公族们还可以买-瓶维生素C放在电脑旁，天坚持吃一粒,坚持下来也会有意想不到的好美容效果哦!六、大豆保护肌肤大豆对仙女们来说是很好的食物，它不仅能够为我们提供生物雌激素,而且还能减少紫外线对我们的伤害,研究发现大豆中的活性成分可以直接作用于肌肤保持肌肤结构稳定和促进新陈代谢。仙女们可以每天坚持一杯新鲜的鲜榨豆浆，超养颜的说!

七、抗氧化

给皮肤抗氧化是抵御衰老的重要步骤。如今市面上含有抗氧化成分的护肤产品种类繁多，不过成效大致相同：减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线的自由基。好的抗氧化产品应该吧外界损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。

八、维生素A

时下的护肤产品中，少数含有成效性强的维生素A或类维生素A。如果你本身的皮肤问题比较严重，比如皱纹增多、日晒过度等，会需要使用药性相对较强的产品，以获得更明显的效果。

九、防晒至关重要

抗衰老最大的工程就是防晒。假设你每天都有在做防晒。那么你的皮肤就不会因为日晒而衰老。常备的护肤品最好具有SPF15的广谱防晒功能。夏天选择SPF30的物理防晒。

十、控制体重

自控力对于女生来说是至关重要的，所以保持体重是衡量一个女人自控力的关键。保持体重可以大大降低给皮肤带来负担的可能性。

十一、颈纹

有人将颈纹比作年轮，虽然有点苛刻，但是却有很强的警示效果。在护理面部的同时，也一定不要忘记颈部。还有一些日常生活中的不良习惯，比如：经常低头、窝在床上看手机等，都会导致颈纹加重。

十二、眼部护理

经常有黑眼圈和眼袋的仙女该怎么办？日常眼霜眼睛华眼膜不要懒~当然最省钱的方法便是不熬夜，多运动，还有减少盐的摄入量。

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