健康双下巴富贵包,这个习惯让人变丑又致

近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁降至了39岁，年轻化趋势明显。而长时间低头玩手机，不仅会诱发颈椎病，还可能使人“变丑”！出现双下巴通常，人在35岁后才会出现颈部皮肤松弛等问题，但现在越来越多的人在30岁左右就出现了颈部皮肤下垂，很可能与长时间低头玩手机有关。低头时颈部所受的压力是平时的3倍，脂肪在重力和低头的双重牵引下，容易造成皮肤松弛，进而出现双下巴或加深颈部皱纹。引起“富贵包”长时间低头，颈部肌肉处于持续紧张的状态，久而久之，后脖子处就可能出现鼓包——“富贵包”。“富贵包”多是软组织增生、脂肪化的结果，一般没有疼痛感，但也可能压迫椎动脉、颈部神经，引发头晕头痛、手臂麻木等症状。它也会影响仪态美观，长了“富贵包”后，无论你站得有多直，看起来都像有驼背。如何改善除了避免长时间低头以外，还可以通过以下方法进行改善：①靠墙站：肩胛骨紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每次5分钟，每天2~3次。②力量对抗：双手交叉放于后脖子处，并向前用力，头部向后对抗手的力量。特别注意！如果平时没有不良习惯，但脖子处出现了鼓包，建议及时就医。因为一些严重的积液、增生、颈部肿块、肿瘤等，也可能导致颈部鼓包！来源：科普时报编辑：毛梦囡审核：王飞图片来源于网络

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