唯美的岁月,抚平的皱纹

秋风凉爽而舒适，我和文文在公园银杏树下相遇。

这棵银杏树冠高大，树干挺拔枝叶婆娑，天然的艺术造型让银杏雄姿尽显当下。

她从地下捡起一片叶子，仔细端详“亲爱的叶子，你为什么没有皱纹呢？”

自言自语，深情而惆怅。

是啊，一片树叶从小到大，经历春夏秋冬，竟然没有一点皱纹。

女人看到皱纹感觉害怕，皱纹预示年龄的增长，也预示不再年轻。

1、关于皱纹，这些知识你应该知道

首先你应该认识皮肤。

皮肤是由表皮层、真皮层、皮下脂肪组成。在真皮层有胶原蛋白弹力蛋白和其他纤维，构成了支撑皮肤的骨架。这些元素使得皮肤显得光滑年轻，同样也易受到紫外线以及臭氧或其他氧化因素的损伤。

再则，你应该知道，当真皮层的胶原蛋白（各种原因被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成表皮会不均一地塌陷，这样皱纹就产生了。皮肤就会变得暗淡、松弛、干燥、和出现细纹、鱼尾纹等皱纹。

皱纹是人的皮肤收缩或揉弄形成的凹凸纹路。

其次你应该明白，皱纹包括动态皱纹和静态的皱纹，

动态皱纹,当你动的时候出现的皱纹，比如大笑。静态皱纹，不动的时候出现的比较明显的皱纹，如额纹、眉间纹、抬头纹、法令纹、颈纹等。

余下，你应该懂它

皮肤自身的修复机制是能够重建损伤的胶原蛋白的。但是，自由基（活性氧-ROS、基质金属蛋白酶-NMP等）的破坏得不到有效控制，就会持续损害这些胶原蛋白，严重阻碍了皮肤自身的修复进程。

自由基是什么，有什么作用？

自由基（FreeRadical）是人体生命活动中各种生化反应的中间代谢产物，具有高度的化学活性，是机体有效的防御系统，若不能维持一定水平则会影响机体的生命活动。

但自由基产生过多而不能及时地清除，它就攻击加速机体的衰老进程并诱发各种疾病。

也就是说，自由基是皱纹产生的罪魁祸首。那么减少多余自由基，皱纹便可以预防，答案是对的。

2、预防皱纹有方法

大量的研究证明人体内具有清除多余自由基的能力，清除自由基，抚平心灵的皱纹最重要。

人的快乐莫过于心灵的快乐，所有满足莫过于心灵的满足，心灵置于纷扰红尘受到污染。面对炎凉世态，心灵自然寻求多方的呵护。因为“心开窍于舌其华在面”。

*平静淡定舒展皱纹

一片树叶从春生秋落，四季经无数风雨，任凭风吹雨打胜似闲庭，只因为它的平静和淡定。

人情绪平静淡定能清除人体多余的自由基。

常言说：“人非草木、孰能无情？”人是血肉之躯，是有情感的动物，有七情六欲就要受情绪影响。

心理学研究认为，人的情绪作为一种独特的心理现象总是伴随着其他的心理在活动。并且还发现，情绪是情感的内涵，情感是情绪的动机。二者相互区别却进退与共。

人的所思所想和所作所为都因情绪推动，所有情感活动也都伴随相应的情绪出现。比如，高兴会产生兴奋，伤心产生悲伤等。由此可见，情绪是心理现象，关键在于“意义重大而又变化无常”。

人的情绪平静淡定了，一是外力影响小，比如过度大笑或者愤怒哭泣等，能使皱纹产生减少。二是能消除体内多余自由，皮肤光滑皱纹也少。

*微笑运动皱纹离开

有人说“微笑是友善和自信的象征”，面带微笑令人愉悦，积极乐观心情舒畅，真诚微笑最具有亲和力。再美好的事物过后也会成为过去，只有你的微笑能够永不褪色。

微笑产生的“亲和效应”，能消除人体多余的自由基，抚平心灵之皱纹，释放着爱的光滑漂亮。

运动是保证健康最有效的方式，只有身体健康，多余自由基不会产生，所以才不会得病。健康是身体才是生命的保护神。

务必不能过度肥胖，肥胖能导致体内增加多余自由基。

微笑和运动能产生荷尔蒙及生长激素，生长激素是多余自由基的克星。

*包容忍耐抚平皱纹

露露是出了名的大美人，皮肤洁白光滑，比同龄人至少年轻15岁。我前几天见她，以前的影子完全不见，抬头纹及法令纹都明显出来，脸色蜡黄，人也变丑了。

我感觉很奇怪，聊起原因才知道她和同事因工作吵架。因双方均不冷静，开始互相对骂发展到几乎动手。事情发生后双双被公司开除，她因此无业待在家中。

因压力很大，几乎失眠。因为没工作没收入，丈夫脸色也不好看，她和丈夫吵了起来，老公以此为由好几天不回家。

她说，事情发生后非常后悔，后悔的是当时没有包容忍耐，如果少说两句什么事儿都不会发生。

世上的压力莫过于心灵的压力，世上的愁苦莫过于心灵的愁苦。

人与人之间，懂得理解包容和忍让，才能和谐地与人相处，别人会因你的存在而生活得快乐而顺心，你也会因为有良好的人际关系而顺风顺水。

美国著名心理辛德勒博士说：“对所有人来说，不良情绪都是有害的，只有保持良好情绪才能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。

医学心理学研究证明，有些疾病的发生并不是器质性的病变，而是与人的精神状态不佳、情绪异常有关。辛德勒博士经过长期的研究与统计发现，人类50%以上的病皆因自己的情绪所诱发。

包容忍耐力越大，你的魅力就越大。也是对抗皱纹的灵丹妙药。

做好以上这几点，你的心里不会长皱纹，心里没有皱纹的你，必定岁月无痕年轻漂亮。

温馨提示：食疗最见效的西红柿、胡萝卜、绿茶等瓜果蔬菜都是对抗自由基的高手。

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