在食物中祛除皱纹其实很简单

随着年龄的不断增长，皱纹也悄悄地来了。其中吃对食物也可以除皱，那么吃什么食物能除皱呢？

酸牛奶和肉皮

酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能。

富含微量元素食物

这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

富含优质蛋白质的食物

富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

富含软骨素硫酸的食物

只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

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