长皱纹这些习惯让你永葆青春

每个女人都会担心自己变老，到了一定年纪之后，都会不停地在脸上涂各种抗皱化妆品，以此来保持年轻。

但生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。为了有一个健康的身体，及时改变一些不良的生活习惯，将会让你身体受益。

5种习惯助你抗衰老

1少熬夜

生活规律少熬夜。熬夜是皮肤的大敌，不管男老少，熬夜都会加快皮肤的老化，时间长了会加快皮肤和体内组织老化。

2少生气

保持心情舒畅，少生气，不要做夸张表情。俗话说，气而郁者易衰。心情不好一定要学会自我调整，不要让郁闷压制着心头。

3多运动

经常运动，多接触大自然。运动型的人一般都比较年轻，皮肤看起来也保养得相当的好，再好护肤品也抵不上自身的抵抗力。

4少食油炸食品

很多罐头食物，沙拉酱以及咖啡和冷冻太久的食品都是导致长皱纹的食物，所以日常尽量少吃也不可经常食用，这对皮肤的刺激性和伤害有很大的影响。

5避免盐摄入过多

食盐量过多不仅容易造成高血压的病症，同时还会影响一个人的容貌。食用盐太过很容易导致人体水分和养分的大大流失，进而容易滋生皱纹。

除此之外，生活中还要搭配一些食疗效果更佳。

有益皮肤的7种食物

樱桃汁

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，是不少爱美女士的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

黄瓜

黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

柚子

柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

对付皱纹并不是没有招数，除了选择合适的护理产品，保持开朗的好心情外，改变不良的生活习惯和合理的饮食都有助于皮肤保持光滑和弹性。

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