那些阻击皱纹出现的做法和习惯你知道吗
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为了不让皱纹爬到脸上,MM们可是下足了功夫,定期雷打不动到美容院护理,找专业和有效的方法抗击皱纹。
不过,也不能长在SPA中心,平时的大部分时间还得自己接管自己的皮肤,抗皱的功课天天都得做。
还有很多阻击皱纹出现的做法,MM们是否经常在做呢?
1、调整睡姿
仰睡是减少脸部的皱纹的好方法。
这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于MM们来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。
另外,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。
2、保护眼部肌肤
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。
很多眼部细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。
眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。
3、饮食习惯帮助抗皱
如果MM们特别爱吃三文鱼,那么恭喜你。
三文鱼及其它深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
4、少喝咖啡
爱喝咖啡的MM们会有一个感受,经常喝咖啡,脸部会越来越干燥缺水。
可以尝试用巧克力奶替换咖啡,可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤,增加含水量、减少皮肤凹凸不平,并帮助皮肤防御紫外损伤。
5、适度洗脸
人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品,所以洗脸是必要的,但物极必反,过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤。
皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能,且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜,看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成。
6、多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果中含有大量的维生素C,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
7、多吃豆类食品
研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。
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