晨起时的这些症状不容忽视，它暗示着你的身

头一天晚上早早入睡，第二天早起身体还是依旧乏累，像是走了二万五千里长征路一样。类似这种情况还有许多，例如手脚发麻、全身虚汗、嗓子干痒痛、头昏头痛、关节僵硬等..那么，你有没有想过，这有可能是身体发出的健康警报。

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1/手脚发麻

糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻，医院诊治。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况，就要考虑下列可能：

长时间睡眠姿势不正确，如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂，建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头，并注意睡姿，多翻身，就可避免颈椎局部血管和神经组织受压，减少手麻症状;

长期伏案工作会导致颈椎病，引起晨起时手脚发麻，可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗;

缺乏维生素B1也会引起手发麻，这类人要纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，补充维生素B1。

2/嗓子干、痒、疼

是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器。

如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。

3/早醒失眠

凌晨三四点钟醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你有可能患有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动、旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作、养成午休的习惯等。另外，有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的情况，建议及时在医生的指导下服用药物。

为了健少早醒时的焦虑感，醒来不要继续躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上努力睡，反而越清醒。

早醒类失眠者应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周。例如，按每晚7小时睡眠计算，要想早上五点起床，就应该在晚上10点睡觉。以此类推，逐步调整睡眠时间，让醒来的时间逐步推迟。

4/下床时头晕心慌

头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有医院做心电图检查。

需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。

5/睡觉时全身出虚汗

这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。

晨起时是人们自查身体的最佳时机，通过一些现象可以看出你的健康状况。任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应时刻

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