皮肤科医生告诉你，冬季皮肤干燥瘙痒怎么办

冬季，天气干燥，皮肤经常瘙痒，泛红、肤色暗沉，随着温度的下降，肌肤问题似乎也越来越多地暴露出来。不仅影响美观，还奇痒难忍让人非常不舒服。冬季皮肤出现问题怎么办？接下来达州市皮肤性病防治中心罗主任给您支招！

问题一：长湿疹了应该怎么办呢？

第一步：清除恶化因素，恢复皮肤屏障功能

皮肤表面呈弱酸性的皮脂膜和角质层构成了天然的皮肤屏障。健康的皮肤屏障能够保持皮肤水份，抵抗细菌入侵的功能。对付湿疹的第一步就是恢复皮肤屏障功能。

▲健康的皮肤屏障

但是生活中有很多因素都会损害皮肤屏障，比如用肥皂或碱性沐浴乳过度洗浴、洗浴后无皮肤保湿、环境湿度低、情绪应激、皮肤干燥、皮肤过热、食用刺激性食物以及洗护产品中有害成分的刺激等。皮肤屏障一旦受损，就失去了保护功能，皮肤水分流失，变干燥敏感，经常瘙痒难受了。

▲受损的皮肤屏障

因此，减轻湿疹症状，要尽可能的避免这些恶化因素，选用温和“无添加”的洗护产品，不仅有助于预防湿疹，还有助于控制病情，避免湿疹的加重。

第二步：保持皮肤水分

干燥的天气会让皮肤水分流失加快，保持皮肤水分是治疗湿疹和防止皮肤瘙痒的基础和关键环节。如何保持皮肤水分？——多次足量使用润肤乳。在国外，很多医生在治疗湿疹的时候，都是极力推荐使用温和无刺激润肤乳让皮肤保持水分的。在洗浴后皮肤水分未干时立即使用润肤乳，每日一到两次足量使用，对于皮肤保湿和减轻湿疹症状有着很好的作用。

润肤乳的使用必须遵循两个原则：规律使用、足量使用。一天使用至少两次，如果发现皮肤干燥，应尽可能增加使用次数。需要注意的是，普通润肤乳中所含有的香精、色素、防腐剂是常见的过敏成分。不论成人还是宝宝，应尽量选择弱酸性、温和无刺激、无添加香精防腐剂等的润肤产品。

问题二：敏感、过敏

到了冬季，我们的肌肤好像越发“脆弱”了。越来越多的女性在换季的时候，都被皮肤敏感或过敏困扰过，无论它们表现为干燥、皲裂、脱皮，还是更严重的红肿、发痒等湿疹症状，无疑都给我们和我们的皮肤带来了强烈的不适感，甚至会对肌肤的健康状况产生长远的恶劣影响。

安抚敏感

一旦肌肤发生了敏感，甚至产生了过敏症状，首先要做的就是停止使用现有的护肤产品和洁面产品，然后最好用常温的温泉水喷雾来做日常的清洁、使用不含皂剂和表面活性剂的清洁产品、换用成分非常简单且针对敏感肌肤设计的护肤品。在敏感现象、过敏症状大大减轻或消失后，再慢慢加用别的产品来保护肌肤。

应对干燥寒冷

研究发现，在两种条件下，肌肤更容易受到刺激：一是极度干燥缺水，一是处于极端气候环境下。因此，冬天是肌肤敏感的高发季节，产品中起到滋润效果的成分就变得非常重要。不要因为一款乳霜质地丰厚就拒绝它，只有肌肤得到有效滋润，才能保持在最佳状态，变得柔软光滑，对内外刺激的反应也得到降低，减少敏感的机会。

问题三：红血丝

在秋冬，我们很容易从一个干冷的室外环境猛然进入潮热的室内环境(或者反之)，一些女性的脸庞就会迅速通红。这是因为皮肤敏感的人极易受到这一快速血管舒张的影响。一般来说红色通常会很快自动消除，但如果经常受到这类环境改变的刺激，或者肌肤本身就比较脆弱，那脸红的症状就会成为尴尬的红血丝。

针对红血丝的特效产品

针对红血丝肌肤设计的产品含有一些特别的维生素，比如维生素k、维生素a醛等，来保护我们脆弱的血管，通过促进血管微循环来减少面部泛红的现象；也会有一些具有治疗作用的温泉水来为发热的肌肤镇静、降温。

问题四：皱纹加深

为什么冬天脸上的皱纹看上去会更明显？其实最主要的原因是缺水。这种缺水不仅仅由于低温引起，因为在冬季，比寒冷更容易导致肌肤缺水的因素是室内外温差。这种频繁的温度变化会慢慢啃噬掉皮肤的天然锁水壁垒，时期慢慢失水。在正常环境下，皮肤是会适应环境的，但是如果环境(温度、湿度)经常改变的话，皮肤就会变得不知所措。而皱纹加深、变多则是肌肤缺水后的第一征兆，如同干枯的水果表皮褶皱起来。

针对寒冷气候设计的产品

因为我们自身的皮脂膜并没有那么“智能”，因此非常需要我们为它们选择一款“智能保湿面霜”，舒缓干燥不适、预防干燥失水导致的皱纹加深、增多。在恶劣的环境中能够生存下来的植物成为许多品牌研究的对象，从中提取的植物精华能赋予肌肤“智能”保湿能力。

加用颈霜

颈部和前胸是非常敏感的两个区域，由于受到头部活动的不断牵拉，颈部肌肤尤其容易松弛。而且，如今的时髦女性到了冬季也会把颈部和前胸裸露在外，因此它们还经常受到阳光的曝晒，而这块区域天生较薄的肌肤又更为脆弱，这会产生这些皮肤皱纹过早出现和松弛的现象。由于颈部和前胸的肌肤构造和面部不一样，产生皱纹的方式也不同(颈部是环状皱纹)，因此只用面霜是不够的，在这个冬季要为自己准备一款专门的颈霜来预防皱纹。

问题五：手足硬皮

寒冷使我们如临大敌：皮肤油脂凝结，酸碱度改变，血液循环也进入防冻状态——血管收缩以加热内部组织。直接导致的后果就是皮肤新陈代谢减慢，营养物质减少，皮肤自然死皮剥落变缓，过冬死皮堆积于皮肤表面。而手指指甲的边缘、足部的硬皮在冬季尤其明显。

温和去死皮

去掉手部、足部的硬皮当然最好。不过你也可以在家自己去角质。涂上厚厚的手/足霜，然后用微波保鲜膜包起来，之后用专门的去角质棒轻轻推去死皮，最后再涂上护手/足霜就大功告成了。

问题六：嘴唇干裂

如果双唇干燥甚至出现裂缝，那冬季的妆容就没有什么光鲜亮丽可言了。由于唇部的角质层比脸部薄，而且几乎没有皮脂保护，同时唇部运动频繁，所以这一部位的皮肤抵御外来侵害的能力相当低。低温、寒风、室内外的温度变化导致裂纹出现、干裂直接导致炎症的加重。

切忌用舌头舔

你以为用舌头舔可以滋润干燥的嘴唇，但其实唾液在蒸发时会带走唇部更多的水分。这个动作的另一坏处是会带走唇部天然的保护成分并改变ph值。

随身携带润唇膏

滋养和护理是不变的真理。我们选择蜡质唇膏，富含脂类和维生素e来抵御自由基。嘴唇极端干燥脆弱的人应选择含有维生素以及愈合伤口成分的润唇膏。晚上则建议涂上一层厚厚的唇膜，以便整晚保护娇唇。

多摄入维生素b群

体内维生素b群量少也会使嘴唇干裂，因此最好多吃鸡蛋、豆、全麦、动物肝脏、鱼、奶制品，以及麦芽佐餐。

问题七：身体干痒

到了冬季，为了保暖，全身上下的肌肤都会被厚重的衣服覆盖起来，裸露出来的肌肤少了，我们也往往会忽视对于身体的保养。但如果发现层层包裹下的肌肤有些瘙痒，那就不能再无所作为了，因为这是皮肤发出的求救信号：“我们被绷得太紧了，我们很不舒服。”这几年都流行具有视觉瘦身效果的紧身服、小脚裤和legging，但这些服饰有的时候过紧，会阻碍身体肌肤呼吸，家居由寒冷引起的干燥，皮屑和干痒的案例很多。

很多专家都认为，这些衣服与肌肤摩擦最多的就是膝盖和大腿外侧，肌肤为了自我保护，不但会产生多余的死皮细胞，堆积起来就像“鳄鱼皮“一样难看厚重，还会触动表皮上的神经末梢，让你瘙痒难耐。

多给肌肤“加油”

泡热水澡、用清洁力过强的沐浴产品都会直接导致身体干燥。如果喜欢泡澡的人，建议先加入沐浴油将水软化再进行。沐浴液方面推荐油质丰富的沐浴乳霜，它丰厚的质地和内含的保护成分能有效镇静皮肤。出浴后一定要再抹上身体乳，精油类产品也很不错，因为其不仅具有自身的活性成分，还能帮助深度导入身体乳的油脂。最好将几滴精油混入身体乳中来使用，推荐有抗炎、保湿功效的玫瑰精油。

当然，若是出现严重的皮肤问题，那么请您及时就医，以免给您造成严重危害。

看皮肤病，到达州市皮肤性病防治中心

达州市皮肤性病防治中心中医精髓，突破传统西医治疗皮肤病的治标不治本的缺陷，擅长中西医结合标本兼治牛皮癣、青春痘、脱发、白癜风、鱼鳞病、湿疹、皮炎等各种慢性、顽固性皮肤疾病，具有花钱少、疗效好的效果。达州皮肤病防治中心成立以来，已为众多顽固性皮肤病患者解除了病痛，成为了众多皮肤病患者的优先选择！

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