如何预防皱纹

爱美的女性经常会做一些皱纹的预防工作，一旦皱纹出现了，就想尽各种各样的办法消除皱纹，其实生活中有很多习惯是会增加皱纹的，我们只需要改掉这些坏习惯，再多加预防即可。

那么如何预防皱纹？随着青春时光不断的流失，人们一年比年的老一岁，这是人们成长过程不能缺少的，饮食可以美容吗，怎样美容效果比较，让我们像有经验的人们学习下!女性如何防止皱纹的产生?

一、全年使用防晒霜。

二、晚上12点以前睡觉。

三、预防体内皱纹。

四、开始使用好的防皱品。

皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老;到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小;40岁以后，额头开始出现皱纹;到了50岁以后，整个面部就会刻画出人生的年轮了。

　　此外，身体衰弱、各种慢、贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素，直接日晒和皮肤污垢，以及不正确的使用化妆品等外在因素，都是过早产生皱纹的诱因。

　　皱纹的防治，除了改变不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境，及早治疗各种慢，合理使用化妆品，坚持面部按摩外，饮食疗法可起到较好的防皱、消皱的作用。因为某些食物富含某种特殊成分，这些成分能延缓皮肤的衰老过程，强化弹力纤维的构成，增加皮肤的弹性，因而有助于消减皱纹。弹力纤维量重要的成分是硫酸软骨素，富含硫酸软骨素的食物有鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等。

　　近年来，对核酸及其衍生物研究和利用已在国内外引起了广泛的 　　核酸在蛋白质生物合成中起重要作用，影响到其他各类代谢物质的代谢方式和反应速度。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力降低，越来越依赖于从食物中摄取更多的核酸。核酸含量较高的食物有：鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。此外，芸豆的胚芽部分也是核酸的来源。专家们指出，在摄入核酸丰富的食品时，最好同时吃适量的富含维生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保证营养均衡。

　　(1)容颜不老方：生姜克，大枣克，沉香、丁香各25克，茴香克，盐30克，甘草克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

　　(2)灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。

　　(3)美肤祛皱饮：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

　　(4)地黄抗皱粥：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用;粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

　　(5)杏仁牛奶芝麻糊：杏仁克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻克，淡奶克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。

　　如何预防皱纹那，很多人都想知道，杏仁牛奶芝麻糊，地黄抗皱粥，美容去皱饮，灵芝鹌鹑蛋粥，这些不仅是美容的食物，饮食美容也是离不开这些美味的食物!

坚持到底，“美丽”从来不是问题

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