熬夜和抽烟对人的颜值健康危害有多大

对于现在的人们来说，白天忙着学习工作，这叫生存；只有到了晚上，忙着聊天游戏追剧，“夜生活”才叫真的生活。越来越多的人越来越晚睡，几乎每天睡眠时间不足5个小时。

要知道熬夜对人的身体和容颜危害可是不容小觑！为此英国人民针对熬夜做了一个有趣的实验。

46岁的SarahChalmers是实验者之一，这是每天睡8小时的Sarah！

实验时Sarah连续五天，每天只睡6个小时，这是减少两个小时的睡眠造成的变化，没想到如此巨大吧！

对比之下，她的头发燥了起来，眼睛失去了光泽，眼角的皱纹堆积得更深，整个人老态尽显。

这还只是连续五天实验的结果，想想连续熬夜的自己，可能不到40岁就得成左边这样了吧！

无独有偶，国外还有一家网站也做了相似的实验。通过化妆的方式，将每天只睡4~5小时的人的变化通过化妆的方式鲜活地呈现出来。

第一位是已婚女士，她每天睡眠不足4小时。长期缺乏睡眠的她，鬓角已生白发，皮肤暗沉，法令纹加深。

第二位是年轻女性，每天睡眠时间约四小时。长期熬夜的她黑眼圈快掉到下巴上去了......

第三位是中年男性，每天睡眠时间约四小时，长期缺乏睡眠的他已经惨不忍睹......

最后一位是年轻男子，每天睡眠时间约五小时，太可怕了......

长期缺乏睡眠的他们，看上去就像经历了破产一样黯淡无光！

缺乏睡眠不仅是一把杀猪刀，它还会磨刀霍霍破坏你的记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、甚至是寿命！

据调查显示，我国31%的人严重缺乏睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

骚年，人丑不止要多读书，还要多睡觉啊！

如果说熬夜是大大的作死伤害自己，那么抽烟就完全就是损人又不利己的事情。根据疾病控制中心数据显示，吸烟是美国可预防死亡的首要原因，每年约48万美国人死于抽烟。于是，国外的医生与化妆师l联手，将吸烟对外观的影响通过化妆展现出来，以警示人们抽烟的危害之大！

第一位是烟龄、烟瘾最大的，他叫Michael，年龄28岁，他自己每天要抽掉两包烟。

来看看二十年之后的Michael，由于他抽烟频繁，他的改造充分表现出抽烟加速衰老的效果。他有很深的皱纹和嘴边下垮的线条，以及一口吓人的黄牙，这表明他患有牙周疾病的风险较高。

第二位是烟瘾一般的Meredith，年龄24岁，她自己大概一天抽3-4根烟。

二十年后的她，虽然变化不太大，但是这松弛的皮肤和嘴角的皱纹对于女人来说，已经非常要命了！

第三位叫Edd，年龄25岁，他是三位中抽烟很少的，平均一月一包烟。

抽烟相对较少的他，脸部和嘴角的皱纹较少，但是20年后的他看上去已经不那么健康了。

当三位烟民看到自己20年后的变化，没有一个不被吓到的！

这是每天抽两包烟，持续抽20年的Michael！

这是每天抽3-4根烟，持续抽20年的Meredith！

这是每月抽一包烟，持续抽20年的Edd！

上面的两个个实验只是强调熬夜、吸烟对外貌的危害，熬夜、抽烟会让你皱纹横生、皮肤松弛、牙齿发黄，总之你要多丑就能变多丑！

内在危害不用说相信你也知道一些：致癌，收缩血管，使身体养分消失，早衰，阳痿，影响精子质量、增加牙周病的风险等等。

看到这里别说你要熬个夜、点根烟压压惊，赶紧养成早起早睡的习惯，丢掉烟盒去健身吧！答应我，从今天起，做个好看又健康的人！！！

来源：运动健身gif图

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