长皱纹怎么办注意9个小细节和皱纹说拜拜

有时候我们不禁感叹，同样的年龄，为什么有的人比自己看起来年轻、肌肤状态好很多。其实，皮肤状态的好坏和我们的日常生活息息相关。生活中的每一个细节长期下来都可能对皮肤产生一定的影响。那么为什么会长皱纹呢？注意9个细节和皱纹说拜拜。

保持正确的睡姿

长时间保持同一特定睡姿导致睡眠纹，而睡眠纹路一旦形成就很难消退。比如长期的侧睡会使得双颊和下巴出现睡眠纹，长时间的脸部朝下睡觉使眉头容易形成皱纹。因此，为了减少睡眠纹最好采取仰卧的姿势。

多吃鱼

三文鱼（包括其他的冷水鱼类）富含优质蛋白，这些蛋白有助于保持皮的肤健康。他们所富含的ω-3脂肪酸有助于保持皮肤健康润泽，减少皱纹。

不要养成眯眼看东西的习惯

长时间的反复做同样的表情（比如眯眼睛）会让面部肌肉因劳累过度而松弛，在皮肤下层形成一些凹槽最终变成皱纹。如果真的看不清东西，可以尝试佩戴眼镜。选择适合自己的太阳镜不仅有助于保护眼部皮肤免受太阳的伤害，也能让减少眯眼的动作。

使用含果酸的护肤品

天然的果酸能够去除表层死皮细胞，减少毛孔堵塞以及面部细纹和皱纹（尤其是眼睛周围）。一些果酸有助于促进胶原蛋白的合成，不过可能导致皮肤敏感因此使用这类产品后要注意做好防晒工作。

不要过度洗脸

过度洗脸会带走皮肤的水分和油脂导致皱纹的产生。过于频繁的洗脸也会带走皮肤表层的保护物，因此，建议洗脸的时候含有保湿成分的洁面乳或凝胶。

含维生素C的乳霜

一些研究发现含维生素C的乳霜可以提高胶原蛋白的合成，保护人体免受UVA和UVB的伤害，有助于减少黑斑、调和肤色。不过在挑选产品的时候需要选择适合自己的产品。

大豆

大豆不仅有助于改善肌肤，对于皮肤也有一定的保护作用。研究表明，大豆类护肤品或补充剂对于太阳伤害有一定的预防与治疗作用。研究证明，大豆能让皮肤更加的紧绷有弹性。

选择正确的饮品

有的饮料有助于减少皱纹。一项调查研究发现，可可含有两种抗氧化剂（表儿茶酸和儿茶酸），这些成分有助于保护皮肤免受阳光伤害，改善血液循环，有助于皮肤的光滑和细腻。

养成良好的皮肤护理习惯

想要保持肌肤的青春与活力，需要从最基础的地方做起。对于以下的这些虽然已经听过无数次，但是我们还是要再次强调：

避免太阳暴晒

使用防晒霜

户外活动的时候使用遮阳伞

不吸烟

使用保湿霜，保持皮肤的湿润