肌肉是由比毛发更纤细的纤维所组成

导语过完春节7天长假,照照镜子,哎呀身材臃肿了不少呢!大吃大喝,加上节日期间作息不规律,造成多余的水分、毒素、废物和脂肪积聚在体内,此时需要做好排毒工作,才能避免节后身材大走样哦!今天,爱美网小编教你一套全身减肥按摩手法,帮你在浴后迅速提高新陈代谢、促进排毒、消除全身水肿,让你在节后也能继续以窈窕的身材投入到工作于学习当中!

按摩前先令肌肉温热起来,这样能消除平日积聚的毒素与疲劳因子,缓解肌肉硬块,令肌肉软化下来泡个半身浴是最好的方法,水温控制在40摄氏度左右,泡5分钟,从身体的中心开始,热力散发开来,这样再来做按摩,减肥效果事半功倍哦!

用并拢的手指,施力按压肌肉两端汇聚的凹陷处,能刺激肌肉,软化并激活肌肉硬块,力度稍微带来微微的痛感,却对身体没有负担

活用指腹和第二关节

★point:按摩基本手法

▊step 0:泡澡5分钟,温热全身

肌肉是由比毛发更纤细的纤维所组成,所以脂肪、老旧废物很容易就积聚在集中,通过稍微施加力度地畅顺轻擦,能在按压后,令软化并分解的老旧废物顺着经络流动起来,从而排除体外

按压→轻擦

用中指的第二关节施加稍强的力度来刺激,手指并拢弯曲后的第二关节令经络一口气疏通,而手指的指腹则是轻擦的最基本形式















































































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