40岁以后的中年女人,断崖式衰老,坚持6

戴尔·卡耐基被誉为美国“成人教育之父”，他所著的《人性的弱点》汇集了其思想精华和最触动人思想的内容，是作者最成功的励志经典。

本书自年问世以来，销量已达万册，被译成58种文字，成为全球最持久的畅销书之一，稳居成功励志类图书榜首。被称为“世界成功学第一书”、“世界上最畅销、最经典、最实用的为人处世参考书”。

此书之所以永不过时，就在于卡耐基先生对人性的深刻认识，以及它为根除人性的弱点所开出的有效处方。正如卡耐基所言：“一个人的成功，只有15%归结于他的专业知识。还有85%归于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力。”只要你不断反复研读，它必将助你获取成功所必备的那85%的能力。

《人性的弱点》

一般来说，无论男人或者女人，40岁以后就会出现衰老的迹象，可能表面不太明显，实际上身体上的新陈代谢开始变慢，身体内部慢慢发生变化，最终反映到长皱纹、掉头发、身材发福等外表上。

我公司有一个同事姐姐，快50岁了，看起来和40岁左右差不多，比较年轻，主要是平时保养得好，养成好的习惯，看起来能比同龄人年轻许多。

一、开始衰老的几个明显特征

1.脸上皮肤开始松弛，长皱纹

胶原蛋白流失，细小的皱纹开始慢慢出现，先从眼角、嘴角处比较明显，然后脸上的肉肉变少了，主要是没有弹性了，很多年轻时圆脸，发现脸慢慢变长了，颧骨变高了。

2.身材开始发福并变形

身材开始发福，吃得也不算多，但就是瘦不下来，女性的腰腹部脂肪开始堆积的严重，男士们也一样，啤酒肚变得明显。另外不想下垂的地方开水下垂，胸部还有臀部等，谁也无法抵挡地球阴历的作用的。

.精力跟不上

表现在熬夜，年轻时，熬个夜是个小意思，不说很快满血复活，就是不休息也能扛过去，过了40岁以后，熬个夜像要了半条命，休息几天还缓不过精神来。

4.牙齿变得松动，缝隙变大

牙龈开始萎缩，感觉牙齿比之前长了，而且缝隙也越来越大，吃的东西都要塞牙缝，不敢啃大骨头了。

5.头发变得稀少并逐渐变白

无论男性还是女性，一头茂密的头发都是一去不复返了，打扫卫生时家里都是头发，头缝越来越宽，男士们开始出现地中海发型，女士们一般开始剪成短发，可以遮盖稀疏的头顶，白发也会一根一根的出现，从刚开始出现第一次头发的惊慌失措到习以为常。

6.记忆力开始变差

经常出现间歇性遗忘，比如外出关门后，不知道自己关没关门，想不起来关门的细节等，一度要回去再看一眼确定。

二、延缓衰老的6个小方法

1.坚持运动

什么运动都可以，只要自己喜欢可以坚持下来，比如上下班走路、散步、跑步、瑜伽、跳操等，运动可以促进新陈代谢，有助于肌体年轻，而且运动可以瘦身塑形，让身材看起来不臃肿，运动流汗，也可以让皮肤变得有弹性，更紧致，还可以减轻平时的工作生活压力。

2.注意防晒

防晒是造成皮肤衰老的重要因素，长斑、皮肤缺水长皱纹，所以防晒霜、防晒伞、防晒帽一定要准备起来，而且从太阳一出来就要防晒，而不是仅仅中午那一会，另外一年四季都要防晒，不仅仅是夏天。

.每天充足的水分

每天8杯水，白开水，白开水可以促进新陈代谢，千万别小看白开水，是保持年轻的最不花钱但是最有效的小秘诀。

4.一定要补气血

气血充盈了，眼睛明亮、脸色红润、头发乌黑，锻炼身体也有精力，每天适量的大枣、枸杞都可以，或者银耳红枣粥，喝枸杞水都是可以的，这个每天量不要大，重在坚持。

5.乐观的心态

每天不要愁这愁那，也不要过多地攀比，懂得满足，知足，乐观的心态胜过一切的灵丹妙药，顺境时居安思危，逆境时耐心等待，时间会带走一切，都是过程和经历。

6.有一个小的养生运动，可以经常做

每天20分钟，那个同事姐姐，坚持做了好几年，体态轻盈，不弯腰驼背，气质好，显年轻。

很简单，找到一面空墙壁，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、后脑勺都贴紧墙壁，收小肚子，匀速呼吸，全身用力去贴紧墙壁。每天20分钟左右，可以中午吃完饭做，或者晚上吃完饭做，很消耗体力的，而且纠正弯腰驼背，探头耸肩，气质好，仪态好。

总结语

任何人都无法抵抗岁月的流逝，但是只要平时多用心，在日常生活中每天坚持一些好习惯，每天努力一点点，每天坚持一点点，生活不会辜负我们的努力和坚持的！

很多人会把《人性的弱点》当作一本“心灵鸡汤”书，但其实这是错误的。其实这本书的内容非常深奥，而且作者在前言就告诉我们，除非我们去实践书里的观点，否则将没有任何效果。

所以说，这本书是真正教你如何积累人际经验，探究人性的一本书！

《人性的弱点》是卡耐基最成功的励志经典，这本书汇聚了他的思想精华和最激动人心的内容，这是一本诚意之作，全书的理论都来自上千名学院的真实经历。

正如作者在自序所言，他曾花了大量的时间精力在日常交往，课程教授与学员互动中积累人际经验并探究人性。我想正是因此，这本书才能从虚无缥缈充满理论的海量人际交往书籍中脱颖而出。

因此我给大家推荐这本《人性的弱点》，很多看了之后，还付诸于行动的读者，都通过这本书，走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。

当然除了《人性的弱点》，让人受益一生的几本书《羊皮卷》《墨菲定律》《鬼谷子》《狼道》，也是让人充分地认识自己，并解决除了人生遇到的各种问题。

对于这5本书，大家的评价是这样的：

“这些可都是很好的书，值得仔细阅读，每本书里都包含着非常深刻的道理，是生活中、工作中、创业中的精神辅助工具。”

“读了人性弱点，有些人就算看清了，照样是你放不下的人；

读了墨菲定律的想放弃时什么都是理由，想期待时却总是没有结果；

读了鬼谷子别用自己的一往情深绑架了别人也廉价了自己；

读了羊皮卷都这把年纪了没有结果的事，真的要少干了；

读了狼道并不是所有的相识都能天长地久，也不是所有的友谊都能地老天荒”

参透这5本书，何愁过不好这一生？

整套书99元，价格并不贵，甚至有些便宜了。也就是一顿饭钱，就能让自己领悟到人生的智慧，换来一次改变命运的机会！非常值得！

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