皱纹与食物

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　皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

什么食物让我们易长皱纹 　　

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。 　　烹调方法也有学问 　　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。　　炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。　　吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。　　多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。　　新鲜的蔬菜尽量半生吃。 　　　吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。　　吃烤肉时，要多吃生菜。 　　　尽量摄取大豆食品。 　　　吃炸的食物时，要多吃生菜。　　多喝茶。少吃肥肉。 　　睡美容觉

　晚上10点到凌晨2点是细胞进行修护与排毒的时间，睡个美容觉，如果能在这段时间好好休息，不仅肌肤状态好身体也会健康起来，早睡还可以减少想吃东西的欲望。

---------康瘦源美体塑身---------

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