还在为皱纹烦恼？有人常吃这些食品皱纹竟悄

女人在第一道鱼尾纹爬上脸庞时，烦恼就来了！补水，抗皱，玻尿酸，乃至微整形……其实，想要阻挠皱纹的生长，容颜不老，吃这十种食品就够了！

TOP1、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地增进机体的新陈代谢。

TOP2、胡萝卜胡萝卜素是抗衰老的最好元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。

TOP3、芒果芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。

TOP4、西蓝花西蓝花能增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

TOP5、酸奶酸奶不但有助于消化，还能有效地避免肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

TOP6、燕麦燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解初期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到下降胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

TOP7、核桃核桃中含多种抗癌、防衰老的成份，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化伤害，是医学界公认的抗衰老物资，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适当的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的产生。

TOP8、樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、祛皱除斑，是很多美白产品的最爱。樱桃不但富含维生素C，而且含铁极为丰富，是山查的13倍，苹果的20倍。除含铁量高以外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

TOP9、猕猴桃猕猴桃能够消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素镇静、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

TOP10、蜂蜜蜂蜜能够保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完善的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

除常吃这些食品，胖小舞提示各位美丽的姐姐，平时要注意饮食有度，作息有时，外出做好防晒，多跳广场舞，多做运动，和就爱舞友多交换，就能青春常在，一直美下去！

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