女人一定要学会的一套排毒法，减少皱纹更年

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现代都市快节奏的生活，给很多女性白领们带来不小压力，长时间的伏案工作，让人分身乏术，疲于健身，而久坐不动也给身体带来一些健康隐患。这里给大家推荐一套简单易操作的颈部淋巴排毒法，随时随地可以随着做，轻轻松松给身体减压排毒。

每个人都希望具有天鹅般细腻光滑的美颈，它是女性的第二张“名片”，同时还是人体重要的淋巴大区，常常推拿对人体排毒通络有非常显著的作用。

什么是淋巴呢？淋巴系统由淋巴液、器官、结节和小结、管道、腺体和脉管所组成。淋巴管中活动的淋巴液能够回收及运输体外入侵物和细胞产生的毒素。淋巴系统管的中断点叫“淋巴结”，大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵。

推拿方法因此，推拿颈部不但可以增进淋巴排毒，还可以增加皮肤对营养产品的吸收度，润滑细腻颈部肌肤，减少皱纹。

首先，取充足颈霜或脸部精华乳液涂抹全部颈部。在推拿的进程中，我们的动作要尽可能的柔柔，绝不能横向揉拉，以避免适得其反。另外，平日也可以在颈部涂抹防晒霜，以避免颈部皮肤被日光照耀后长斑和出现颈纹。

1．双手4指由下至上轻轻将推拿霜涂抹均匀，同时也为颈部皮肤做好推拿前的放松准备。

2．右手4指按压右耳根与下颌相连接的地方，此时可能会有些许的酸感。然后沿着颈部曲线，经左边颈部至左边锁骨处，按压锁骨凹陷处，再经过锁骨，滑至左腋下。甩动左手，以排除毒素。以相同手法，用左手推拿另外一侧颈部。

3．双手4指同时按压两侧锁骨的凹陷处，同时配合深长的呼吸，保持秒钟，再按2次。

4．双手的中间3指的指肚适度用力地按压颈后两侧的凹陷处，然后渐渐滑至前面的锁骨处，并轻轻按压，以舒缓全部颈部。

5.双手按压和揉捏肩膀处，以减缓颈肩部压力，帮助体内的废弃物和过剩脂肪通过毛孔排出。

颈部保养小贴士睡觉和工作时的不良姿式，也是致使颈部皮肤产生皱纹的直接缘由。建议选择适合的寝具，枕头最适合的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处。同时注意不要长时间蜷体侧睡，这样能避免因枕头太高而产生双下班与皱纹，和因不良睡姿致使颈部血液循环不顺畅而产生暗沉和色斑。

工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，避免颈部堆积皱纹。

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