维生素E芝麻中含有丰富的维生素E

想要保持健康年轻状态,外用少不了,内养也不能拉下

在芝麻中含量仅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用,芝麻素可运送至肝脏,在肝中代谢成抗氧化物质,同时起到保护肝脏的作用

3.养血养颜

导语越来越担心身体过度氧化,加速衰老?又不想吃营养品抗老化?药补不如食补,芝麻有效抗氧抗衰还能护肝、紫薯延缓衰老还能增强免疫力让身体充满活力、蓝莓抗氧防皱又好吃……以下抗老食物吃起来,让你保住年轻身体和健康肌肤

推荐no.1:芝麻

一、坚果类

注意事项:

建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼,也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻;

1.芝麻同时含有丰富油脂,其他油类要减少摄取,否则芝麻食用太多会发胖

推荐原理:

芝麻还具有养血的作用,可以改善皮肤干燥,粗糙等症状,使皮肤恢复细腻光滑

推荐吃法:

2.肠炎,阳痿早泄者不宜食用芝麻

2. 芝麻素

芝麻中含有丰富的维生素e,可以防止皮肤的氧化作用,使肌肤白皙润泽,更具有防止各种皮炎的功效

1. 维生素e

冬天一来,感觉皮肤越来越不好,细纹也出现了,整个人看上去老了好多,让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹日本研究发现,芝麻中的芝麻素可以保护肝脏,抗氧化、抗衰老,类似这样的食物还有很多今天爱美网推荐12种抗氧化抗衰老食物,多吃就能焕发光彩,keep住年轻态

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