8种食物是皱纹的ldquo克星,每晚

纹是美丽天敌。有了皱纹真的很显老，今天小编就来给大家介绍几种皱纹的“克星”给大家。桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，帮你消除眼部皱纹。

蓝莓干富含丰富的花青素，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

葡萄里面含有丰富的多酚类物质和维生素，可以让皮肤细胞保持水嫩状态，能够有效的抗干燥、色斑，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。

柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。喝点柠檬水也是很有助肌肤健康的。

银耳又称作白木耳，被称作“菌中之冠”。肺主宰了人体全身毛发，肺不好，就容易长皱纹，银耳是养肺好食物。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节。常食还可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

皂角米也叫雪莲子,男女老少都可以吃的,满满都是植物的胶原蛋白，给你的脸上补充养分，让你的皮肤光滑Q弹。放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口。

桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。用来煲汤吃很不错，口感细腻，Q弹，最重要的是可以抵抗衰老。

最后小编给你们找来了一个好火好火的方子，已经有很多人试过了，不过，要在大姨妈之后的一个星期内食用，保证你满脸的胶原蛋白，皮肤嫩的让人嫉妒！

具体看图操作吧:

银耳3大朵撕碎，大枣三个，然后百合，枸杞，桂圆干这些。

银耳最好先发15分钟，不要超级白的银耳，那样的不好，然后把你的辅料都丢下好了

冰糖

大家注意了，这是冰糖的比例

玫瑰花两朵

请用“熊掌”捏碎

丢进锅里，一起沸腾吧

最后煮到有点粘粘的赶脚！当然，我自己耗时40分钟

热的凉的都很好，但我喜欢喝热的对身体好

也有聪明的吃货改良了方子，说三个月每天吃这个，里面加了蕙米芡实，三个月吃下来白了很多~~

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