如何对抗皱纹，让年龄成为秘密

每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。

1、三文鱼

辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。

2、绿叶菜

李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。

3、糙米

年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子，有助防皱。

4、胡萝卜

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。

5、绿茶

绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。

6、发酵食物

李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

7、换食调理

祛皱防老最好的办法，请记住不是打玻尿酸哦，而是更安全有效的换食方法！

女人的美取决于气血的通畅，脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。

通过换食辟谷，融解血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更清纯。

换食通过改善气血，血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。

此外，素食全餐中的玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，提高免疫力和内分泌功能，是女人代餐减肥变美的好帮手！

赞赏