为什么你看上去如此显老快吃这些食物抗衰
美容可以说是女人一辈子的事业了，每个女人都想跟时间赛跑，不管20岁还是30岁，谁都希望自己漂漂亮亮的~快来跟小编一起看看有哪些食物吃了可以抗衰老吧！
一、为什么会比别人显老？原因是什么？
01
压力太大
现在心血管疾病、气喘、免疫系统功能下降等，都是因为慢性压力造成，严重时甚至会提高早死风险。不要让自己被压抑得过多，必要时放松一下，给自己走更长远路一个机会。
2
没有喝足够的水
每个人都是需要水的，当身体与肌肤有足够的水分，才能帮助养分输送加速皮肤的修复。肌肤缺水的话，会导致肤干燥与紧绷，容易产生皱纹，使得看上去比较显老。所以每天至少要喝毫升的水，也要多食用水分含量高的蔬果，还要避免喝含咖啡因的饮品。
3
喝太多酒了
适量饮酒其实是有益健康的，如果饮酒过量会伤害身体器官机能。所以建议每天饮白酒不多于公克，啤酒不多于克。
4
搓揉眼睛皮肤
如果经常揉眼睛，眼周边的胶原蛋白，会因为过度搓揉而造成损害，使肌肤弹性遭到破坏，导致毛细血管破裂而有皱纹产生。
5
常常吃甜品
如果你常常吃甜的食物，身体会因为糖分摄取过多而加速老化，面部长粉刺或痘痘，也可能会患上糖尿病，所以要克制甜食的用量。
6
体重时高时低
忽胖忽瘦的体重会提高罹患心脏病与糖料病的危险，会使肌肤松弛。所以，日常要多注意体重，并维持在一定的范围标准内。
7
吃垃圾食物
垃圾食物中的营养成分不足，会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使老化速度变快。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物。
8
熬夜
睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题，如黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。
9
不防晒
当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌。太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹，所以平时要做好防晒工作。
二、这样吃可以抗衰老
1、花生芝麻糊花生与黑芝麻含有丰富的维生素E，还具有防褐素沉着于皮肤的作用，避免斑点的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，其B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作花生芝麻糊需准备花生、黑芝麻和油。把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
2、枸杞酒酿鹌鹑蛋鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
枸杞子是滋补肝肾的佳品，维生素A的含量丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
制作煲枸杞酒酿蛋时，先将克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
3、西兰花西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
制作方法吗，鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8―10分钟，取出待用，锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
4、豆腐除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
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