耳垂有这条皱纹，你得抓紧去医院检查了

看文章之前先要放松一下

简单给自己做一个

小小的测试

看看身体好不好

血管好不好，先来握拳30秒？

握拳30秒可测血管健康，如果手掌心和指尖能很快恢复血色，心脏血管就好。

5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，或者有动脉硬化、心脏泵血功能问题等。

事实上，这种方法只能判断的是手的血管好不好,但不代表心脏等其他血管也好。

相对而言，看看耳朵更可靠▼▼▼

耳垂斜线皱纹（Frank征）：

有研究发现，假如耳垂出现单侧或双侧折痕，折痕自耳珠呈45°角向后方延伸，横跨耳叶和耳廓边缘叶，那么患冠心病或动脉硬化的几率比较高。医院作进一步的检查。

这是因为，耳朵是人体最不易产生皱纹的部位。但由于耳内布满毛细血管，如果身体发生动脉硬化，耳朵得到的血液就会减少，而耳垂又是对这种缺血现象最为敏感的部位。所以，当耳垂小动脉四周的弹性物质逐渐退化时，就会产生皱纹。

如果已经出现以下这些表现，则更是提示血管狭窄，千万别忽视：

1

爬楼梯时胸闷胸痛，需缓一缓才能继续爬——心脏血管狭窄；

不过要鉴别是否因不运动、少运动而起。

间歇性跛行，或走一会就停下来揉腿、坐凳子上歇一会再走——下肢血管狭窄；3量血压时，双手血压差值远大于10毫米汞柱——上肢血管狭窄；4经常出现短暂性意识丧失（一过性的眩晕）——脑血管狭窄；5男性晨勃次数减少——可能是血管硬化。

想通过饮食来保护血管，并不非得要靠什么秘方，改掉不良的饮食习惯，一样可以护好心血管。

不靠秘方，改改生活习惯一样行

首先，少吃油，例如煎炸烧烤类、肥肉等，尽量食用植物油；

其次，少吃盐，在此基础上可适当多吃含钾多的新鲜蔬果，如山楂、柿子、西瓜、大枣、豆芽、冬瓜等。

另外，少吃淀粉类、含糖多的食物，减少热量摄入，戒烟限酒，少食多餐。

4类人要定期查查心脑血管

以下4类高危人群，最好每年做一次心脑血管检查，如颈动脉B超、经颅多普勒超声（TCD）检查等，能尽早发现心脑血管问题：

患有冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、有心脑血管疾病家族史的人。

经常头晕、头痛、记忆力下降的人。

长期精神紧张、工作压力大的脑力劳动者。

50岁以上的中老年人。

用枸杞泡水，还得加点它！

枸杞是名贵的药材和滋补品，日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣可能就属枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。

枸杞的食材搭

1、枸杞配红枣

大枣10克，枸杞8克

1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用。

、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里。

3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放。

4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右焖出味道后即可倒出来喝。

功效：使面色红润、补气血。美容，皮肤白嫩，有光泽。

枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水，第二天也会有很好的气色。多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说，能喝出年轻、喝出好气色、喝出健康。

、枸杞配龙眼

枸杞、龙眼肉各0克，葡萄干50克，蜂蜜0克，菠萝00克

1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净。

、放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼，蒸0分钟即可。

功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。

3、枸杞配蛋

枸杞0克，鸡蛋个

1、枸杞洗净放入碗中备用。

、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀。

3、蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

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编辑：蛋蛋校稿：雯雯

审核：荠菜

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