看完惊呆了女性最先衰老的7大部位，教你

但衰老却未必

当某天，我们发现自己

皮肤松弛、皱纹斑驳、病痛频繁

也许你已经衰老得拯救不回了！

那么，女人的身体是从哪里开始衰老的呢？

TOP7脊椎

45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。

保护脊椎，要从下面这8个日常小习惯做起：

TOP6心脏

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓、呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

保护心脏妙招1每天吃早餐

美国哈佛大学一项针对人的调查证实，坚持每天吃早餐的人，发生超重和胰岛素耐受的风险分别减少了41%和44%，而这些都是诱发心脏病的危险因素。

2做仰卧起坐

腹部脂肪的减少，能降低心脏病患病风险。在1分钟内做仰卧起坐次数越多的人，在未来13年身体就越健康，心脏也更有活力。

TOP5翘臀

40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

翘臀保养妙招1按摩臀部

每天按摩臀部20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

2坐姿

背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿。这样的坐姿不仅淑女，还能有效提升臀部。

选择安全舒适的束裤

可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。记住，一定是要安全舒适的。

TOP4卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、乳房萎缩……

保养卵巢饮食妙招

女性每天喝毫升豆浆或食克以上的豆制品，对保养卵巢有良好作用。

蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分。研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。增加富含叶酸食物的摄入，可降低女性卵巢疾病的发生率。

TOP3大脑

30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

最佳护脑妙招1细嚼慢咽

为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2多听音乐学习外语和乐器

能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！

TOP2胸部

女性的胸部从25岁开始，就开始出现衰老的症状，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺等疾病。

最佳护胸妙招1选择合适的文胸

乳房大小会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时

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