常吃树莓预防皱纹养颜水果都有哪些

　　夏季大部分水果都属于寒性水果，吃多了容易加重体寒，甚至造成腹泻。夏季如何做才能健康摄入水果呢？日本MSNJAPAN网站撰文，向大家推荐了不少模特和明星都青睐的水果养生法。

　　在众多的水果中，MSNJAPAN网站给女性们推荐了几种既能补充维生素又能养颜的水果，不烦来看看：

　　1、美肌护肠道吃猕猴桃

　　猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E，这三种维生素共同社何如有助于发挥出优质的抗氧化效果，达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。另外，分解蛋白质的蛋白酶也有利于预防肠道功能低下，维护肠道功能。

　　2、生理期前后吃芒果

　　由于芒果中含有预防缺铁性贫血的铁质，在生理期到来前或生理期的过程中进食有助于补充因经血流失而损失的铁质，而且生理期过程中女性的食欲往往有所增加，将芒果当成小零食不但能摄入营养素也有助于预防能量摄入过多。芒果中的膳食纤维还有助于预防生理期过程中的便秘情况。

　　3、解除疲劳吃杏

　　当感到疲惫的时候，吃富含枸缘酸和苹果酸的杏是非常好的选择，因为这样很容易让体内囤积的能量高效转化，让你始终充满动力，尤其在夏季高温天里，很多人都会觉得没有食欲，富含酸味的杏更容易促进食欲，让你安度苦夏。

　　4、预防皱纹吃树莓

　　树莓中含有一种多酚类物质鞣花酸，这种算对生成黑色素、形成皱纹与雀斑的酪氨酸酶有抑制作用，因此，吃一些树莓有助于防止皱纹和雀斑的产生。想要美容的女性不妨每天吃几颗树莓。