不要再常生气了生气的坏处原来这么大

大家都听说过“气大伤身”，但你知道生气的伤害到底有多大吗？

生气后器官的变化

1、心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

建议：此时请你尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

2、免疫系统罢工6小时

一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

3、生气时甲状腺变甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。

建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

4、肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

5、生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。

6、伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

7、伤肺

伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

8、伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

既然生气危害这么大，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢？

其实只要按一下我们身体上这些“消气穴”，很快就让你心情舒畅了，下面一起来看看吧：

膻中穴气机枢纽

操作方法：双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。

疏肝经排气通道

操作方法：双手从胸部循肝经，向下捋次，配合深呼吸。

太冲穴消气开关

操作方法：沿足背侧，第一、二跖骨间隙往上推，在两骨头结合处之前凹陷处既是太冲穴，按摩50—次，配合深呼吸。

以上的只是外在方法，最重要的是要调节好自己的心态！

遇事要冷静，深呼吸，告诉自己“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！”

事再大有自己的身体重要吗？

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