微生活13个饮食小窍门帮你预防皱纹

平谷论坛　　烹调方法也有学问

　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生

　　1、油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。　　2、炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。　　3、炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。　　4、吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。　　5、多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。　　6、多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。　　7、新鲜的蔬菜尽量生吃。　　8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。　　9、吃烤肉时，要多吃生菜。　　10、尽量摄取大豆食品。　　11、吃炸的食物时，要多吃生菜。　　12、多喝茶。　　13、少吃肥肉。