都是哪些坏习惯，害你皱纹爬不断

皱纹是女人美丽的“杀手”，很可爱的脸庞却有着表情纹，马上让人觉得老了10年。除了岁月、氧化等因素是人类难以对抗的外，你也许不知道，生活中还有很多坏习惯会让细纹早早地爬上你美丽的脸庞。

皱纹元凶–9大坏习惯

1、愁眉苦脸

遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。笑一笑，十年少嘛。

2、通宵上网

通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧！

3、经常晒太阳

太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。

4、吸烟喝酒

小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。

5、表情夸张

夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦！

6、不爱运动

运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦！

7、卸妆马虎

很多姐妹们都喜欢为自己画上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦！

8、不碰果蔬

有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的姐妹们就要少吃刺激性食物，要多吃水果蔬菜，不能挑食。

9、吃垃圾食品

最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。

谁不想青春永驻，但岁月是女人最大的敌人。谁也无法抵挡时间在我们脸上留下痕迹，好在我们有战胜皱纹的妙招。让我们一起远离皱纹，葆紧致肌肤，一起来学习延缓衰老的妙招，让我们与岁月斗争到底，永远年轻态。

祛除皱纹第一步：做好外部护理，预防去除面部皱纹

皱纹产生通常情况下有干燥产生的小细纹以及衰老产生的皱纹。对于干燥长生

的小皱纹要注意做好补水保湿，去除干燥皱纹。衰老性皱纹则是由于年龄增大细胞外间质的蛋白质流失引起的皮肤肌理组织塌陷。所以在选择护肤品时候，最好选择补水且富含胶原蛋白的护肤品，配合按摩，皮肤的皱纹会明显减少。

祛除皱纹第二步：饮食来延迟皱纹的形成

1.多食富含奥米加-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、沙丁鱼及鱼油补充品等，奥米加-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

2.多食富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物：鲜蔬菜和水果类，还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。因此，抗氧化营养补充品亦是必不可缺的抗皱法宝。

3.多食富含核酸类食物：鱼虾、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物。核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

4.多食富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食品：胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯等。这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。

祛除皱纹第三步：保持好的心情

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