惊呆了！女性常吃这些，皱纹消失，皮肤水哒

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美容是女人永久的话题。其实，只要在平常的膳食营养中多注意补充一些美容食品，其效果可能是很多高价护肤品都买不来的。那究竟女人吃甚么，怎样吃可以抗皱呢？

1多吃富含胶原蛋白的食品最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这类肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

这类胶原蛋白可以帮助皮肤留住水份，滋润肌肤，保持皮肤组织细胞内外水份的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。

另外，维生素A有保持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮和真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老。

2多吃些富含软骨素的食品可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最相干主要是真皮。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的主要构成物资是硫酸软骨素。一旦缺少了这类软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食品也是可以帮助抗皱的。

其实真正想要抵抗衰老去除皱纹，不单单需要做好外在的面子工作，还需要晓得内补。

3六个抗皱食品推荐TOP1、西兰花

增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力

TOP2、牛奶

增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最爱好的食品。它能改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

TOP3、猕猴桃

消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素镇静、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

TOP4、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

TOP5、肉皮

充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性

TOP6、海带

调理皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过量分泌油脂。

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