颈部皱纹使人憔悴,多多练习塑形瑜伽,紧致

时长伸展运动，舒缓韧带筋骨，促进身体和谐，永葆青春活力，将瑜伽坚持到底，塑造身材，滋养肌肤，成为人人羡慕的冻龄女神！

颈部皱纹使人憔悴，多多练习塑形瑜伽，紧致肌肤，恢复弹性！

提起颈纹可能很多人会不太熟悉，颈纹顾名思义，其实就是我们颈部的皱纹，人们常说衰老看皮肤，而颈纹恰恰是年龄增大的标志！颈纹根据形成的有原因可分为天生和后天两种。天生的颈纹是沿着肌肉脉络生长的，并不是因为胶原蛋白的额流失所致，而是因为肌肉线条突出所凸显出来的，这种颈纹也叫做原发性颈纹，我们每个人出生时就会拥有，有时候会根据每个人的生活习惯不同发生改变；另一种是后天形成的颈纹，是由于身体的代谢放缓，胶原蛋白无法及时补充到我们的肌肤上，由此导致皮肤出现褶皱，显眼的颈纹就这样出现了，看上去整个人都显得苍老的许多。

爱美是每个女人的天性，无论我们的年龄多大，对于美丽的追求是不会改变的，面对颈纹这种情况必须尽快的改善，呵护自身肌肤，恢复青春容颜。消除颈纹要有针对性地制定方案，首先日常的饮食要多多补充胶原蛋白，为我们的皮肤注入能量，同时坚持瑜伽运动，每天伸展我们的全身各处，促进体内循环规律有序，将血液和能量输送到身体的各个部位，增强细胞的活力，让我们的肌肤紧致有光泽，颈纹自然会消失不见，下面的这几组瑜伽伸展动作简单实用，爱美的姐妹么赶快行动起来。

抹平皱纹从瑜伽树式（右）开始，锻炼时手臂充分的向上延展，保持身体挺拔的同时让颈部皮肤紧致，练习时先屈左膝，左脚脚跟靠近会阴处，双手扶髋，保持髋部的中正朝前，双手合掌在胸前，缓慢吸气，双手伸展向上，掌心打开相对，保持呼吸的顺畅和稳定，在此停留5组呼吸。屈右手扶于左髋，左手带动身体向右做侧屈，若感觉轻松，可以尝试转动头部，眼睛看向天空的方向，呼气时慢慢地放松，再次还原山式站立。

充分的放松可以让皮肤得到很好的修养，瑜伽挺尸式是经典的静态冥想体式，通过静态放松那个来排毒养颜，同时让皮肤得到很好的放松，练习时双手放于身体两侧，双脚依次向前打直，保持回勾状，挺尸式完成。双手掌心向上，小臂有力下压，帮助胸腔的推送，肩胛骨内收并向地板的方向沉送，双脚脚内侧有力地向前推送，呼气时自然地放松，呈八字打开，轻轻地闭上双眼，眼球深陷眼窝加强转动，保持面部的平静，调整您的呼吸，去感知在呼吸的过程中腹部的起伏，吸气时腹部自然的放松，呼气时肚脐内收向下，让肌肉完全的舒缓，去靠向地板。

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