1条皱纹老10岁,这8大预防方法,让你比

随着年龄的增长，自然衰老是任何人都无法避免的生理变化。尤其过了20岁，肌肤胶原蛋白会以约每年1%的速度流失。

1条皱纹能让人瞬间老10岁，那我们到底有什么办法可以提前预防呢？

不要眯眼看事物

眯眼看东西，很容易导致眼角出现鱼尾状皱纹，而且习惯性眯眼还会使眼肌疲劳、眼花头疼。还有不要轻易用手揉眼睛，否则病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

洗脸次数不要过多

每天清洁皮肤超过两次会导致皮肤养分和水分流失。特别是夏天皮肤容易出油干燥，一天洗很多次脸，会使脸部的皮脂膜受到破坏，导致皮肤失去了屏障，加快老化。可以使用比较温和的氨基酸洗面奶。正确洗脸：①用温水湿润脸部，温水能使毛孔充分张开；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际，残留泡沫使发际周围容易长痘；⑥用冷水撩洗，可使毛孔收紧，同时可促进血液循环。

面部表情不要过于丰富

爱笑的女孩运气好，但是爱大笑的女孩皱纹一定多。夸张的表情会用力的拉扯脸部肌肉，促使皱纹的形成并且会加深皱纹纹路。

勤喝水

身体水分充足是保持肌肤水润的要素之一，如果身体水分过少，皮肤就会干燥松弛，久而久之就会促使皱纹产生。

使用保湿/抗衰老类的护肤品

随着年龄的增加，皮肤新陈代谢活动能力可以降低，肌肤细胞增长发展速度明显下降，其次是肌肤的吸收能力水平下降，原有的单一补水保湿功效的护肤品已经不能得到满足肌肤现阶段的需求了。因此我们建议对肌肤的首先就是要从升级日常保养品做起，包括但不限于眼霜、精华、面霜、面膜等。

外出涂抹防晒霜

防晒的目的是减少紫外线中UVA、UVB对皮肤造成的伤害。长期的日光暴晒会导致皮肤老化，包括色斑、皱纹的产生，甚至诱发皮肤癌的形成。短时间内强烈的日光暴晒会引起晒伤，出现红肿、渗出，恢复过程也是苦不堪言。使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。

减少含糖食物的摄入

糖是一个会让人上瘾的物质，不仅对牙齿很不好，还会引起肥胖，助长癌细胞。糖会提升胆固醇，带来心脏病的隐患，还会引起非酒精性的脂肪，还促进皱纹生长。

食用富含维生素的水果蔬菜

富含维生素K的深绿色蔬菜可以保持我们皮肤的弹性，预防皱纹的产生。主要有甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等等。维生素E有扩大毛细血管，增进血液循环，防止氧化，延缓衰老，增强弹性纤维的功效。缺乏时容易变成红脸皮肤，发生湿疹，使皮肤的功效衰退，小皱纹增长。可以吃维生素E含量高的花生、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等坚果。此外，梨、蛋类、番茄、虾、金枪鱼、龙虾等含维生素E也较多。尽管随着时间的流逝，自然衰老不可避免，但是抗初老这项功课做得越早，衰老就可能慢点到来。我们永远也跑不赢时间，但却可以缩小差距。越早一步抗衰老，皱纹就越晚一步爬到你脸上！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.tzjhsl.com/zwqc/696197.html