秋冬减肥一碗烂豆汤,轻松瘦8斤还去皱纹

秋季不知道怎么吃早饭，作为一个中国人理应以粥为首选，每天清晨喝一碗粥暖暖身子，舒服自己的胃。喝粥好处多多，不仅可以减肥还可以美容，越吃越年轻！但是好吃也不要吃的太多哦！

烂豆汤做法

1、材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚（1次的量）

2、做法：将所有材料共放在锅中，加毫升冷水，煎到豆烂即可。

3、技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

4、吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下，吃的时候热出汗更省得运动啦。

烂豆汤减肥原理

1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点；

2、山楂健脾开胃，消食减脂；

3、红枣调和胃气补血润燥；

此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

减肥日程安排

1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。

2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。

3、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

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