练了祈祷式，皱纹都不长了早安瑜伽

早安瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

NO.

点击上方绿色按钮

跟着小茜老师一起练习祈祷式

祈祷式

Namaskarasana

颈部伸直

双肩下沉，肩胛骨内收

胸腔展开

双手合十置于胸前

腰椎垂直向上

收紧大腿

收紧膝盖骨

身体重量均匀分布于双脚

双脚并拢

脚趾、脚踝和脚跟贴合

瑜伽科学就好比音乐艺术。我们的体内有一种节奏，只有通过专注于体式的每一个步骤以及各个体式间的衔接，才能保持这种节奏。在你的瑜伽习练中，必定存在着一种身体的、生理的、心理的以及灵性的节奏。

要了解祈祷式更详细的资讯

长按







































白颠风初期的图片
最好白癜风专科医院

转载请注明：http://www.tzjhsl.com/zwqc/693396.html