干货新的一年，甩掉这些坏习惯，你就不

新年快乐

年到了，意味着所有人又将长大一岁！（是的，现实就是这么残酷）。

某天早上你照镜子，可能会突然发现：

自己竟然有法令纹了！

眼角也有一些下垂。

你伤心惆怅，你惊声尖叫，或者还会想起这句话：

人不是慢慢变老的，是突然变老的。

人的衰老不可抗拒，

但一些坏习惯，却会加速你的衰老，

让你看起来比同龄人老5岁甚至10岁！

来看看这些坏习惯有没有黏上你，

如果有，

新的一年，赶紧把它们都甩掉！

1压力过大，不会释放

如果你精神压力过大，身体内就会产生过多的自由基，破坏体内的氧原子，导致人体衰老甚至疾病！压力还会影响睡眠质量，引起脱发、皮肤失去弹性、皱纹早生等等问题。

所以，要适当排解压力，运动、唱歌、聊天等等都是不错的方式，或者去旅游，释放身心。

2熬夜

人们常说睡“美容觉”，可见睡眠对皮肤的影响有多大。如果长期熬夜、睡眠不足，不仅会导致黑眼圈，还会导致眼睑下垂、皮肤失去弹性、长皱纹、皱纹加深。

所以，保证充足睡眠，是防止衰老的简单办法。每天要保证睡够7小时，而且最好24点前睡觉。

3不防晒

紫外线是皮肤衰老的大敌，如果在大太阳下暴晒，紫外线就会侵害皮肤细胞，加速皮肤老化，让皮肤失去水分，变得干燥粗糙，产生粗而深又不可逆的皱纹。

所以，白天出门，无论有没有大太阳，都要擦防晒，抵御紫外线对皮肤的侵害。

4爱吃重口味、深加工食品

腌制品、煎炒油炸、香辣等重油重盐食物，吃起来似乎很爽很过瘾，

但是，这些食物非常容易让你的皮肤失去水分、促使体内产生过多自由基，让你老的更快！

喜欢吃甜食的朋友也要注意，

过多摄入糖分，也会引起“糖基化”反应，使皮肤老化、无光泽、失去弹性。

所以，饮食需要注意清淡，不要吃太饱，不仅可以控制体重，还能维护高颜值噢！

5不爱运动

有研究表示，经常运动的人，要比不运动的人看起来年轻10岁！因为适量的运动能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增强皮肤润滑，还能使体态轻盈，精神焕发！

所以，想让自己看起来更年轻的话，多运动吧！

6喝水太少

有人觉得自己属骆驼，不需要喝太多水也能生存。

然而，皮肤细胞如果缺水，不仅容易损害肾脏和肝脏，还会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水、干燥、过敏、老化，让你变成干巴巴的老树皮，看起来不老才怪！

所以，除了从食物中获取水分外，每天也要多喝白开水，把自己养的水灵灵。

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除了要甩掉坏习惯，

一些纯天然、健康的食物，也可以让你延缓衰老。

有一句歌谣这样唱道：余甘吃了回味甜，老人吃了变少年。

余甘，指的就是余甘子。

余甘子是被国家卫生部注明的药食同源的第三代水果，营养价值、保健价值非常高：含有12种维生素、16种氨基酸、16种矿物质、30多种多酚类物质………

荟然甘余甘子是采用新鲜余甘鲜果制作而成，

最大限度保留了VC、VE、SOD、有机硒，多酚类物质等营养成分。

这些营养物质是体内垃圾的清道夫，能强力清除人体内的自由基，有效抗氧化、抗衰老，

同时还能为身体补充多种营养、维持机体功能，保持细胞活力及水分平衡，

纯天然、无污染、无添加，

配合健康的生活、饮食习惯，

让你越喝越年轻！

享受时光倒流，享受健康生活

荟然甘余甘子

一份来自大自然的礼物

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